PDA

Xem phiên bản đầy đủ : Toàn quốc Bài tập cho chân hỗ trợ phát triển vóc dáng an toàn



nguyenhuuthien_42
02-13-2017, 04:33 PM
Xương chân có một vài khớp gối, khớp cổ chân và khớp đùi. Nếu chăm vận động để kéo dãn các khớp này với một số bài tập sau đây thì bạn sẽ có khả năng tăng chiều cao (http://www.tangchieucao.net/tin-tuc/the-thao/2-bai-tap-tang-chieu-cao-hieu-qua-giup-keo-dai-chan) thêm được 3-5cm nữa.
Các bài tập này gồm nhiều động tác kéo, duỗi chân và cơ nên sẽ kích thích sự tăng trưởng của xương. chúng ta có thể tập chúng ở nhà, một mình hoặc với người đồng hành khác đều được. quan tâm là nên vận trang phục thoải mái, thoáng rộng để dễ hoạt động. Mỗi động tác phải thực hiện trong vòng từ 25-30 giây.
Bên dưới là các bài tập cho chân tăng chiều cao (http://www.tangchieucao.net/bai-tap-tang-chieu-cao-cho-nguoi-lon/bai-tap-cho-chan-giup-tang-chieu-cao) mọi người có thể thực hiện ở nhà:
Bài tập 1

http://www.tangchieucao.net/public/frontend/images/chi-tiet-bai-viet/110.jpg
Bài tập 2
http://www.tangchieucao.net/public/frontend/images/chi-tiet-bai-viet/113.jpg
Bài tập 3
http://www.tangchieucao.net/public/frontend/images/chi-tiet-bai-viet/112.jpg
Bài tập 4
http://www.tangchieucao.net/public/frontend/images/chi-tiet-bai-viet/114.jpg
Hãy chăm chỉ luyện tập một số động tác trên nhé! các bài tập phát triển vóc dáng này lưu ý vào sự vận động kéo dãn để lớp sụn phát triển lấp đầy khoảng trống. mọi người có thể sử dụng một số sp thực phẩm chức năng để bỗ trợ dưỡng chất tốt nhất cho quá trình thúc đẩy chiều cao tối ưu bên cạnh việc luyện tập đều đặn những bài tập này.
Nguồn: Tangchieucao.net