PDA

Xem phiên bản đầy đủ : Toàn quốc Tìm hiểu quá gầy bí quyết tăng 3kg trong 2 tuần



cachlamtangcan
01-18-2018, 03:13 PM
Những người gầy thường đau đầu vì thân hình còi cọc, ốm yếu của mình họ mong muốn cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng để có thể diện được những bộ đồ đẹp và tự tin hơn trong nhiều lĩnh vực. Vậy làm thế nào để tăng 3kg trong 2 tuần hiệu quả mà an toàn, tangcanbeo.com xin được chia sẻ với các bạn thực đơn tăng cân khoa học cho những người gầy lâu năm.http://tangcanbeo.com/uploads/lam-sao-de-tang-can.PNG
Làm sao để tăng cân?
Chế độ hợp lý cho người gầy muốn tăng 3kg trong 2 tuần
6 giờ sáng sau khi thức dậy bạn nên uống một ly nước lọc nhằm giúp thanh lọc cơ thể. Bữa sáng của bạn có thể là một bát phở, bún, hoặc cơm,... Vì bữa sáng rất quan trọng cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày của bạn nên không được bỏ bữa ăn sáng là điều quan trọng nhất bạn cần nhớ. Ngoài ra việc cung cấp cho cơ thể một ly sữa vào buổi sáng sẽ càng tăng thêm hiệu quả tăng cân của bạn bởi trong sữa có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
9 giờ sáng: Sau một hồi làm việc bạn có thể ăn thêm bánh quy, bánh bông lan, bánh ngọt kèm theo một hộp sữa tươi cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
11 giờ trưa: Đây chính là thời gian giành cho bữa trưa của bạn, bữa trưa đầy đủ thành phần dinh dưỡng bao gồm 4 nhóm dưỡng chât chính là tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Với chế độ ăn ban đầu bạn nên ăn 3 bát cơm, 1 bát canh và thức ăn cho dạ dày quen dần rồi từ từ tăng chế độ lên.
14 giờ: Bạn nên ăn thêm hoa quả các loại vừa tốt cho sức khỏe lại đẹp da, ngoài ra có thể làm sinh tố uống cũng được nhé.
16 giờ 30 thời gian thích hợp cho bạn luyện tập thể thao, bạn nên chọn những môn thể thao thích hợp với cơ thể bạn tránh mất nhiều năng lượng, tập luyện thể thao mỗi ngày giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
18 giờ 30 sau một quá trình luyện tập là bữa tối cho bạn, bữa tối bạn nên ăn nhẹ, không nên ăn no quá sẽ không tốt.
21 giờ bạn nên uống một cốc sữa và nếu đói có thể ăn thêm bánh ngọt. Uống sữa vào mỗi tối chính là bí quyết tăng 3kg trong 2 tuần mà bạn không thể bỏ qua.
Bạn nên ngủ trước 23 giờ để các quá trình bài trừ độc tố tích tụ trong cơ thể được diễn ra lành mạnh giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh.http://tangcanbeo.com/uploads/ngu-du-giac-tot-cho-suc-khoe.jpg
Ngủ đủ giấc tốt cho sức khỏe
Một số món ăn vặt giúp bạn tăng cân nhanh chóng
Trái cây khô và tươi
Là thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng cung cấp đường cho cơ thể nhưng không có hại cho sức khỏe của bạn. Trong trái cây tươi cũng như trái cây khô có vitamin và khoáng chất giúp ích cho kế hoạch tăng cân lành mạnh của người gầy.
Ngũ cốc dinh dưỡng – bí quyết giúp tăng 3kg trong 2 tuần
Ngũ cốc là một trong những thực phẩm dinh dưỡng cho bữa ăn phụ thích hợp cho người gầy muốn tăng cân hiệu quả.Trong ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng.
Sữa chua
Sữa chua là món ngon ăn vặt mà bạn không thể bỏ qua. Ăn sữa chua sẽ cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, là tiền đề cho bạn tăng cân hiệu quả, lành mạnh.
Trên đây là những chia sẻ hữu ích cho những bạn gầy lâu năm đang muốn tăng cân cấp tốc. Ngoài ra bạn nên có chế độ nghỉ ngơi, làm việc thật hợp lý, và kiên trì tập luyện mới chính là bí quyết giúp tăng 3kg trong 2 tuần hiệu quả mà lành mạnh nhất.
Trong trường hợp bạn vân chưa tìm ra giải pháp để tăng cân, bạn có thể tham khảo qua sản phẩm của chúng tôi "Tăng Cân Beo" sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả dành cho người gầy lâu năm. Tăng cân có cấu phần từ những dược liệu quý ngoài tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho mọi lứa tuổi và có tác dụng tăng cân nhanh đều.
Tác dụng của sản phẩm hỗ trợ tăng cân Tăng Cân Beo
Tăng Cân Beo là một loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất dành cho mọi lứa tuổi, với thành phần tự nhiên nên rất tốt cho cơ thể.
*. Cải thiện hệ tiêu hóa.
*. Kích thích ăn ngon.
*. Giúp cơ thể người gầy hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
*. Tác dụng chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
*. Ngủ ngon giấc.
*. Tăng cân tự nhiên không phù nề, tích nước.
*. Đảm bảo không tụt cân khu ngừng sử dụng.
Sau khi sử dụng một liệu trình với chỉ 1 tháng bạn, nhờ loại thuốc bổ dưỡng này bạn sẽ có một cân nặng như mong muốn. Nếu bạn vẫn đang tìm cho mình một loại thuốc tăng cân tự nhiên thì đừng bỏ qua Tăng Cân Beo nhé.
80% khách hàng tăng từ 2-3kg đều trong tháng đầu tiên và phản hồi rất tích cực lại cho Phúc Minh Đường, để lại số điện thoại để tangcanbeo.com có thể tư vấn cho bạn chi tiết hơn cũng như phương pháp tăng cân phù hợp với bạn nhất.
Nguồn: http://tangcanbeo.com/qua-gay-voi-bi-quyet-tang-3kg-trong-2-tuan