PDA

Xem phiên bản đầy đủ : Hà Nội Từ A-Z các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho eva



codetodead
07-03-2016, 10:52 AM
Cách giảm mỡ bụng sau sinh với các bài thể dục đơn giản
Theo bác sĩthuốc giảm cân an toàn (http://caothaoduoc.com/tu-che-thuoc-giam-can-an-toan-ngay-tai-nha-chi-can-uong-trong-1-tuan.html) Phạm Huy Hùng (Hội Y học thể thao) cho biết, có nhiều bài thể dục giảm mỡ bụng dành riêng cho chị em phụ nữ sau khi sinh như đi bộ, tập với tạ, các động tác tay- chân- bụng kết hợp. Chị em chỉ cần dành từ 30 – 45 phút mỗi ngày để thực hiện các bài thể dục giảm béo bụng với cường độ hợp lý. Trong đó nên ưu tiên bài tập sau:

– Đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng và nâng hai tay lên cao qua đầu và áp vào hai tai.

– Uốn cong bả vai xuống và căng ngực.

– Trùng cả hai gối và hạ thấp cho tới khi hai đùi song song với mặt đất.

– Ở tư thế hạ thấp, đẩy hông ra sau và đầu gối sau các ngón chân. Cứ như vậy trong vòng một phút rồi trở về tư thế ban đầu.

Lưu ý: Những chị em mới sinh bằng phương pháp mổ không nên giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách này vì nó có thể làm đau các cơ bụng.

Hiệu quả: 6,5/10

Giam-mo-bung-sau-sinh

Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinhthuốc giảm cân hiệu quả (http://caothaoduoc.com/cach-giam-can-nhanh-bang-detox-rat-hieu-qua.html)

Xem thêm: Top 7 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả – Giảm 5 – 10cm vòng eo

Giảm mỡ bụng sau sinh với chế độ ăn uống hợp lý
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
10 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả sau 1 tháng thực hiện
Ăn kiêng thế nào để giảm béo hiệu quả – Gợi ý thực đơn lý tưởng nhất
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm khẳng định rằng “Bằng việc ăn uống hợp lý, chị em có thể kiểm soát được tình trạng béo bụng của mình hiệu quả sau khoảng 6 tháng”. Cách này được nhiều bà mẹ sau sinh áp dụng bởi tính kinh tế, tiện lợi cao và đảm bảo an toàn.