Nhiều mẹ nghĩ rằng việc mình đau lưng sau sinh có thể là do mình hoạt động quá nhiều , hay vận động quá sức,.. Hoàn toàn không phải như thế các mẹ ơi ! Đau lưng khi mang thai là một trong những các vấn đề các mẹ phải trải qua sau sinh do nội tiết tố thay đổi quá nhiều trong lúc mang thai. Tuy nghiên cũng có các khắc phục tình trạng này đấy các mẹ ơi ! Trong bài viết dưới đây SPA và Dịch vụ y tế chăm sóc mẹ và bé Care With Love sẽ giải đáp các khúc mắc này nhé các mẹ.
Cách khắc phục tình trạng đau lưng khi mang thai.
Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày
Mẹ nên cho con bú đúng tư thế, tránh cúi thấp người hoặc gồng mình. Khi thay tã cho bé, mẹ giữ thẳng lưng bằng cách đặt bé lên mặt phẳng cao ngang phần eo của mình. Tránh vặn, xoay cơ thể khi đang bế con hoặc ngồi giặt đồ lâu.
Massage nhẹ nhàng
Sau khi sinh, bạn nên dành một chút thời gian đi massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng đẩy lùi stress, mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái, đặc biệt là tình trạng đau lưng sau sinh.
Các bài massage nhẹ nhàng vùng lưng, vai, gáy sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giảm thiểu nhức mỏi cực hiệu quả.
Bài tập Massage thư giản – giảm đau nhức của

Gói dịch vụ được thiết kế từ 15 – 20 buổi với tổng số 23 liệu trình và 1 – 2 nhân viên chăm sóc, thời gian 1 buổi chăm sóc là 120 phút.
Các mẹ có thể tham khảo thêm tại: https://carewithlove.com.vn/5-cach-d...lung-sau-sinh/