tuyensinhtrungcap
07-05-2016, 10:52 AM
Để điều trị bệnh trĩ (http://tribenhtri.net/trieu-chung-cua-benh-tri-va-cach-chua-benh-tri-hieu-qua-10290.html), nhất là khi đám rối tĩnh mạch sa xuống khi đi đồng, có không ít cách khác nhau nhưng có một liệu pháp không tốn kém , không mất quá không ít giai đoạn mà vẫn đem lại hiệu nghiệm khả quan khá cao , điều cần thiết chủ yếu cần sự kiên trì và nhẫn nại của người mắc bệnh , đó là: hoạt động "cửa sau". phương hướng này đặc biệt thích hợp với các thân thể làm việc tĩnh tại, ít vận động, thường phải đứng lâu và ngồi lâu. Có nhiều hướng tập khác nhau, cụ thể như sau:
http://s1.upanh123.com/2016/07/05/668102.png
Co thắt cơ vòng
Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào khu vực "cửa hậu", làm chậm co thót niệu đạo và cơ vòng hậu môn tiến hành nhíu "cửa hậu" sau đó thả lỏng. Tiếp tục thực hiện khoảng tầm 50-100 lần, thường xuyên 2-3 lần.
Hít thở thả lỏng
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. làm từ 10-20 lần, thường ngày thực hiện 2-3 lần.
Hãm nước giải khi đi đái
Khi tiểu tiện, tiến hành ngắt nước tiểu tiện bằng phương pháp co thắt "lỗ khu" rồi lại đi tiểu tiếp, rồi lại ngắt, thực hiện như vậy không ít lần cho đến khi đi hết nước giải. thường xuyên làm 2-3 lần.
tìm tòi bổ xung : bệnh trĩ có nguy hiểm (http://tribenhtri.net/benh-tri-co-nguy-hiem-khong-10291.html) ?
Tập luyện trên giường
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở chậm, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân thực hiện điểm tựa nhấc cao mông lên đồng thời nhíu hậu môn, sau đó chậm thả mông xuống, thả lỏng cơ hậu môn, tiến hành 20 lần, thường ngày thực hiện thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).
Kẹp đùi co thót "cửa sau"
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, sử dụng lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần "cửa sau", giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. tiến hành 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần.
Nằm ngửa co chân, thót "lỗ khu"
Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai làm điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời co thót "cửa hậu", giữ nguyên trong 5 giây, làm đi tiến hành lại 10 lượt, thường xuyên 2-3 lần. Bên cạnh đó nên kết hợp 1 số loại bai thuoc chua benh tri (http://tribenhtri.net/thuoc-dieu-tri-benh-tri-tot-nhat-hien-nay-10297.html) để có kết quả tức thì .
Ngồi thẳng thót "cửa sau"
Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau vùng thắt lưng rồi từ từ đứng dậy, mặt khác co thót hậu môn, giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, làm hàng ngày 15 lần, thường xuyên làm 2-3 lần.
Ngâm và co thắt hậu môn
Ngâm "cửa sau" trong một chậu nước nóng rồi từ từ co thót "lỗ khu" liên tục nhiều lần, kết hợp với việc sử dụng ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm tại ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát "cửa sau".
Để đạt được kết quả cao và nhanh nhất, cần lựa chọn hướng tập cho hợp lý với tính chất bệnh lý và điều kiện cá nhân, de dang kết hợp không ít liệu trình tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần thiết nhắc lại là, hiệu quả phòng ngừa trĩ bằng những liệu pháp tập này chỉ có khả năng có được khi chúng ta tiến hành một cách đều đặn, kiên nhẫn và đúng phương hướng.
http://s1.upanh123.com/2016/07/05/668102.png
Co thắt cơ vòng
Ngồi trên ghế tựa, thả lỏng toàn thân, tập trung tư tưởng vào khu vực "cửa hậu", làm chậm co thót niệu đạo và cơ vòng hậu môn tiến hành nhíu "cửa hậu" sau đó thả lỏng. Tiếp tục thực hiện khoảng tầm 50-100 lần, thường xuyên 2-3 lần.
Hít thở thả lỏng
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp với thở bụng sâu, khi hít vào bụng phình lên, khi thở ra bụng thót lại. làm từ 10-20 lần, thường ngày thực hiện 2-3 lần.
Hãm nước giải khi đi đái
Khi tiểu tiện, tiến hành ngắt nước tiểu tiện bằng phương pháp co thắt "lỗ khu" rồi lại đi tiểu tiếp, rồi lại ngắt, thực hiện như vậy không ít lần cho đến khi đi hết nước giải. thường xuyên làm 2-3 lần.
tìm tòi bổ xung : bệnh trĩ có nguy hiểm (http://tribenhtri.net/benh-tri-co-nguy-hiem-khong-10291.html) ?
Tập luyện trên giường
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, thở chậm, đều và sâu. Tiếp đó lấy đầu và 2 gót chân thực hiện điểm tựa nhấc cao mông lên đồng thời nhíu hậu môn, sau đó chậm thả mông xuống, thả lỏng cơ hậu môn, tiến hành 20 lần, thường ngày thực hiện thao tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức giấc (xem hình).
Kẹp đùi co thót "cửa sau"
Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng thư giãn trong vài phút. Tiếp đó, hai đùi bắt chéo nhau, sử dụng lực kẹp chặt mông và đùi, thót dần "cửa sau", giữ nguyên trong 5 giây hoặc dài hơn. tiến hành 20 lần, mỗi ngày 2-3 lần.
Nằm ngửa co chân, thót "lỗ khu"
Nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối, hai gót chân áp sát vào mông, lấy bàn chân và vai làm điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời co thót "cửa hậu", giữ nguyên trong 5 giây, làm đi tiến hành lại 10 lượt, thường xuyên 2-3 lần. Bên cạnh đó nên kết hợp 1 số loại bai thuoc chua benh tri (http://tribenhtri.net/thuoc-dieu-tri-benh-tri-tot-nhat-hien-nay-10297.html) để có kết quả tức thì .
Ngồi thẳng thót "cửa sau"
Ngồi trên ghế hoặc giường, hai bàn chân bắt chéo nhau, hai bàn tay đặt sau vùng thắt lưng rồi từ từ đứng dậy, mặt khác co thót hậu môn, giữ như vậy trong 5 giây rồi thả lỏng, làm hàng ngày 15 lần, thường xuyên làm 2-3 lần.
Ngâm và co thắt hậu môn
Ngâm "cửa sau" trong một chậu nước nóng rồi từ từ co thót "lỗ khu" liên tục nhiều lần, kết hợp với việc sử dụng ngón tay giữa day ấn huyệt trường cường nằm tại ngay dưới mỏm xương cùng cụt gần sát "cửa sau".
Để đạt được kết quả cao và nhanh nhất, cần lựa chọn hướng tập cho hợp lý với tính chất bệnh lý và điều kiện cá nhân, de dang kết hợp không ít liệu trình tập khác nhau cùng trong một ngày. Vẫn cần thiết nhắc lại là, hiệu quả phòng ngừa trĩ bằng những liệu pháp tập này chỉ có khả năng có được khi chúng ta tiến hành một cách đều đặn, kiên nhẫn và đúng phương hướng.