ngotram0812
07-30-2016, 02:18 PM
Rất nhiều phái nữ có hiện tượng dau bung kinh (http://phongkhamphukhoahn.com/dau-bung-kinh-nguyet-nhu-the-nao-102106.html) trong kỳ kinh nguyệt nhưng đa phần đều chọn cách chịu đựng, có chăng là dùng thuốc giảm đau để vượt qua. Nhưng kéo dài, thuốc sẽ gây nên những biến chứng nhất định, có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Nhờ vậy trong bài viết này chúng tôi xin giới thiệu vài phương pháp chữa đau bụng kinh nguyệt hiệu quả an toàn do một vài thầy thuốc chuyên khoa phụ khoa hàng đầu của trung tâm y tế đa khoa Thái Hà , hi vọng nó có thể giúp phái đẹp vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng đối với tâm lý thoải mái.
http://phongkhamphukhoahn.com/media/images/dau-bung-kinh-nguyet-nhu-the-nao.jpg
1. Hướng chữa đau bụng kinh từ thảo dược thiên nhiên
- Uống trà hoa cúc: Trong Đông y trà hoa cúc được coi như một phương thuốc “chống viêm, giảm đau” tự nhiên tác dụng tốt . Do chứa nhiều tinh dầu Flavonoid và Volatite có tác dụng giãn cơ, kháng viêm, chống co thắt. Nên ngoài tác dụng khắc phục được tình trạng co thắt đột ngột (chuột rút), từ xa xưa các bà, các mẹ đã biết áp dụng trà hoa cúc như một hướng chữa đau bụng kinh hiệu quả trong ngày hành kinh .
- Sử dụng gừng tươi: Cách làm rất đơn giản, phụ nữ chỉ cần thái lát khoảng 5 – 7 miếng gừng tươi hoặc giã nát đắp vào phần bụng dưới từ 5 – 10 phút, cảm giác đau bụng khi có kinh nguyệt sẽ mất đi. Ngoài ra để làm ấm vị trí bụng, thúc đẩy lưu thông máu tại khu vực chậu, bạn nữ có thể uống thêm 1 chén nước gừng tươi pha với nước nóng .
2. Phương pháp chữa đau bụng kinh dùng chế độ ăn uống
- Khi mắc phải đau bụng kinh nguyệt , phái đẹp nên ăn khá nhiều cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ bởi chúng chứa khá nhiều omega-3 tự nhiêm giúp hạn chế nhẹ cơn co thắt dạ con .
- Ăn rất nhiều thịt bò và bổ sung thêm 1200mg canxi mỗi ngày từ một số thức ăn làm từ sữa trước chu kỳ kinh khoảng 2 tuần . Chất canxi sẽ giúp cơ thể làm giảm sự xuất hiện của acid arachidonic trong tử cung , hạn chế cơn đau. Đồng thời một chế độ ăn có nhiều rau bina, hải sản, nấm, vừng... sẽ là nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào cho cơ thể. Bởi kẽm có thể tác động trực tiếp đến prostaglandin (một chất làm tăng nguy cơ co thắt của tử cung ) giúp làm dịu cơn đau.
- Thiếu Kali, cơ trơn tử cung sẽ co bóp mạnh khiến nguy cơ đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế cho nên, phụ nữ cần cung cấp đủ hàm lượng Kali cho cơ thể (khoảng 500mg Kali mỗi ngày) trong chu kỳ kinh. Kali có rất nhiều nhất trong nho khô, cam và chuối. Với các bạn gái có tiền sử về chứng bệnh tim mạch cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc .
- Thêm một biện pháp chữa đau bụng kinh từ thức ăn mà một số bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng muốn giới thiệu với bạn đọc. Đó là hãy ăn thật rất nhiều đồ ăn giàu Mg, E, B6, Ca, vitamin C...Magie giúp giãn cơ trơn dạ con , từ đó làm giảm hiện tượng đau bụng kinh , trung bình mỗi ngày nữ giới cho nên bổ sung 300mg Mg từ bột yến mạch, đậu nành, hạt bí....
Lưu tâm : Để cơn đau bụng khi có kinh nguyệt không trở nên nguy hại hơn, phái nữ cần tránh ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thức ăn được chế biến sẵn, cà phê, chè, một vài loại nước uống chứa cafein... vì nó sẽ làm cho cơ tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn.
3. Phương án chữa đau bụng kinh dùng nhiệt
Làm tăng nhiệt lượng ở phần bụng dưới cũng là phương án chữa đung bụng kinh nguyệt hiệu quả mà phụ nữ nào cũng có thể thực hiện được:
- Làm ấm vị trí bụng sử dụng dầu hoặc miếng dán nhiệt: Cho một ít dầu vào vị trí bụng rồi sử dụng tay xoa đều theo chiều kim đồng hồ hoặc sử dụng miếng dán nhiệt.
- Chườm nước ấm: Cho nước nóng vào chai có chất liệu bằng cao su hoặc thủy tinh, bên ngoài cuốn thêm một lớp vải mỏng (tránh nguy cơ làm bỏng da) rồi lăn qua lăn lại phần bụng dưới cho tới khi cơn đau đã giảm bớt.
- Tắm bằng nước nóng: Vào chu ky kinh nguyet cua phu nu (http://phongkhamphukhoahn.com/chu-ky-kinh-nguyet-cua-phu-nu-102108.html) nhiệt độ cơ thể của bạn nữ thường giảm thấp cho nên dễ bị nhiễm lạnh. Qua nghiên cứu thực tế vài bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa cũng chỉ ra rằng: Khi cơ thể không được giữ ấm, cảm giảc đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt sẽ tăng lên, vì thế cho nên bạn nữ cần mặc quần áo nhiều hơn, đồng thời vệ sinh thân thể dùng nước nóng , nếu có giai đoạn hãy ngâm mình trong nước nóng khoảng 5 – 10 phút, sẽ giúp làm giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu ở khu vực chậu, phòng ngừa cơn đau.
4. Dùng thuốc giảm đau bụng kinh
- Khá nhiều phụ nữ có khả năng hạn chế được cơn đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt dùng hướng sử dụng thuốc tránh thai. Tuy nhiên nó chỉ hợp lý đối với một số người có cơ địa phù hợp với thuốc, không bị dị ứng với thành phần của thuốc. Trong các tình huống đặc biệt, thuốc sẽ phản tác dụng, gây kinh nguyệt không ổn định , thậm chí là mất đi kinh.
- Sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid để tránh tình trạng chảy máu và làm giảm co thắt tử cung .
- Bổ sung đẩy đủ Fe cũng là một trong một số hướng chữa đau bụng khi có kinh nguyệt hiệu quả đơn giản mà phái đẹp cần tiến hành . Bên cạnh đó , nữ giới có thể cân nhắc phương thức đặt vòng ngừa thai tiết hormione Mirena giúp giảm đau bụng kinh nguyệt và tránh nguy cơ biểu hiện xuất huyết rất nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
Lưu tâm: Lạm dụng thuốc, dùng thuốc lâu ngày có thể gây ra khá nhiều tác dụng phụ, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe... Do vậy nữ giới phải tham khảo ý nghĩ của chuyên gia chuyên khoa để được san sẻ và khả năng dẫn cụ thể.
http://phongkhamphukhoahn.com/media/images/dau-bung-kinh-nguyet-nhu-the-nao.jpg
1. Hướng chữa đau bụng kinh từ thảo dược thiên nhiên
- Uống trà hoa cúc: Trong Đông y trà hoa cúc được coi như một phương thuốc “chống viêm, giảm đau” tự nhiên tác dụng tốt . Do chứa nhiều tinh dầu Flavonoid và Volatite có tác dụng giãn cơ, kháng viêm, chống co thắt. Nên ngoài tác dụng khắc phục được tình trạng co thắt đột ngột (chuột rút), từ xa xưa các bà, các mẹ đã biết áp dụng trà hoa cúc như một hướng chữa đau bụng kinh hiệu quả trong ngày hành kinh .
- Sử dụng gừng tươi: Cách làm rất đơn giản, phụ nữ chỉ cần thái lát khoảng 5 – 7 miếng gừng tươi hoặc giã nát đắp vào phần bụng dưới từ 5 – 10 phút, cảm giác đau bụng khi có kinh nguyệt sẽ mất đi. Ngoài ra để làm ấm vị trí bụng, thúc đẩy lưu thông máu tại khu vực chậu, bạn nữ có thể uống thêm 1 chén nước gừng tươi pha với nước nóng .
2. Phương pháp chữa đau bụng kinh dùng chế độ ăn uống
- Khi mắc phải đau bụng kinh nguyệt , phái đẹp nên ăn khá nhiều cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ bởi chúng chứa khá nhiều omega-3 tự nhiêm giúp hạn chế nhẹ cơn co thắt dạ con .
- Ăn rất nhiều thịt bò và bổ sung thêm 1200mg canxi mỗi ngày từ một số thức ăn làm từ sữa trước chu kỳ kinh khoảng 2 tuần . Chất canxi sẽ giúp cơ thể làm giảm sự xuất hiện của acid arachidonic trong tử cung , hạn chế cơn đau. Đồng thời một chế độ ăn có nhiều rau bina, hải sản, nấm, vừng... sẽ là nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào cho cơ thể. Bởi kẽm có thể tác động trực tiếp đến prostaglandin (một chất làm tăng nguy cơ co thắt của tử cung ) giúp làm dịu cơn đau.
- Thiếu Kali, cơ trơn tử cung sẽ co bóp mạnh khiến nguy cơ đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế cho nên, phụ nữ cần cung cấp đủ hàm lượng Kali cho cơ thể (khoảng 500mg Kali mỗi ngày) trong chu kỳ kinh. Kali có rất nhiều nhất trong nho khô, cam và chuối. Với các bạn gái có tiền sử về chứng bệnh tim mạch cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc .
- Thêm một biện pháp chữa đau bụng kinh từ thức ăn mà một số bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng muốn giới thiệu với bạn đọc. Đó là hãy ăn thật rất nhiều đồ ăn giàu Mg, E, B6, Ca, vitamin C...Magie giúp giãn cơ trơn dạ con , từ đó làm giảm hiện tượng đau bụng kinh , trung bình mỗi ngày nữ giới cho nên bổ sung 300mg Mg từ bột yến mạch, đậu nành, hạt bí....
Lưu tâm : Để cơn đau bụng khi có kinh nguyệt không trở nên nguy hại hơn, phái nữ cần tránh ăn nhiều tinh bột, chất béo, các thức ăn được chế biến sẵn, cà phê, chè, một vài loại nước uống chứa cafein... vì nó sẽ làm cho cơ tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn.
3. Phương án chữa đau bụng kinh dùng nhiệt
Làm tăng nhiệt lượng ở phần bụng dưới cũng là phương án chữa đung bụng kinh nguyệt hiệu quả mà phụ nữ nào cũng có thể thực hiện được:
- Làm ấm vị trí bụng sử dụng dầu hoặc miếng dán nhiệt: Cho một ít dầu vào vị trí bụng rồi sử dụng tay xoa đều theo chiều kim đồng hồ hoặc sử dụng miếng dán nhiệt.
- Chườm nước ấm: Cho nước nóng vào chai có chất liệu bằng cao su hoặc thủy tinh, bên ngoài cuốn thêm một lớp vải mỏng (tránh nguy cơ làm bỏng da) rồi lăn qua lăn lại phần bụng dưới cho tới khi cơn đau đã giảm bớt.
- Tắm bằng nước nóng: Vào chu ky kinh nguyet cua phu nu (http://phongkhamphukhoahn.com/chu-ky-kinh-nguyet-cua-phu-nu-102108.html) nhiệt độ cơ thể của bạn nữ thường giảm thấp cho nên dễ bị nhiễm lạnh. Qua nghiên cứu thực tế vài bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa cũng chỉ ra rằng: Khi cơ thể không được giữ ấm, cảm giảc đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt sẽ tăng lên, vì thế cho nên bạn nữ cần mặc quần áo nhiều hơn, đồng thời vệ sinh thân thể dùng nước nóng , nếu có giai đoạn hãy ngâm mình trong nước nóng khoảng 5 – 10 phút, sẽ giúp làm giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu ở khu vực chậu, phòng ngừa cơn đau.
4. Dùng thuốc giảm đau bụng kinh
- Khá nhiều phụ nữ có khả năng hạn chế được cơn đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt dùng hướng sử dụng thuốc tránh thai. Tuy nhiên nó chỉ hợp lý đối với một số người có cơ địa phù hợp với thuốc, không bị dị ứng với thành phần của thuốc. Trong các tình huống đặc biệt, thuốc sẽ phản tác dụng, gây kinh nguyệt không ổn định , thậm chí là mất đi kinh.
- Sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid để tránh tình trạng chảy máu và làm giảm co thắt tử cung .
- Bổ sung đẩy đủ Fe cũng là một trong một số hướng chữa đau bụng khi có kinh nguyệt hiệu quả đơn giản mà phái đẹp cần tiến hành . Bên cạnh đó , nữ giới có thể cân nhắc phương thức đặt vòng ngừa thai tiết hormione Mirena giúp giảm đau bụng kinh nguyệt và tránh nguy cơ biểu hiện xuất huyết rất nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
Lưu tâm: Lạm dụng thuốc, dùng thuốc lâu ngày có thể gây ra khá nhiều tác dụng phụ, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe... Do vậy nữ giới phải tham khảo ý nghĩ của chuyên gia chuyên khoa để được san sẻ và khả năng dẫn cụ thể.