Legolas2106
08-10-2016, 03:21 PM
Luyện tập thể dục thể thao Không chỉ giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái mà còn có chức năng tiến hành giảm lực ép lên vùng hậu môn – hậu môn giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó nâng cao kết quả trong điều trị bệnh trĩ . tuy thế , người mắc bệnh cũng phải để ý lúc lựa chọn các môn thể thao để tập luyện bởi chưa chắc môn thể thao nào cũng có chức năng giúp chữa trị trĩ kết quả . những môn thể thao nặng như nâng tạ hay chạy nhanh, tập cơ bụng… có thể khiến cho hiện tượng chứng bệnh càng trở cần nghiêm trọng hơn. do vậy, để căn bệnh chẳng phát triển nặng hơn thì bạn cần lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng có tác dụng giúp trị bệnh trĩ hiệu quả nhé.
Có thể bạn quan tâm :
Các dau hieu nhan biet benh tri (http://chuatribenhtri.com.vn/bieu-hien-cua-benh-tri-va-cach-phong-tranh-benh-102268.html) thường gặp
Tổng hợp những nguyên nhân bệnh trĩ (http://chuatribenhtri.com.vn/benh-tri-la-gi-nhung-nguyen-nhan-hang-dau-dan-den-benh-tri-102228.html)
Các môn thể thao giúp điều trị bệnh trĩ
Cải thiện trĩ bằng phương pháp đi bộ
http://chuatribenhtri.com.vn/media/images/di-bo-ho-tro-dieu-tri-benh-tri.jpg
Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ định kì là rất tốt cho thể chất . Đặc biệt, đối với những người mắc phải trĩ thì việc đi bộ là cực kỳ quan yếu bởi đây là 1 trong những môn thể thao có chức năng cải thiện bệnh lòi dom vô cùng kết quả . Có lẽ những bạn cũng biết rằng việc lười hoạt động , ngồi quá lâu một chỗ sẽ vô tình tạo nên lực ép lên khu vực "lỗ hậu môn" – trực tràng gây chèn ép lên những huyết quản khiến cho khí huyết bị ứ đọng, từ đó dễ sinh ra bệnh trĩ và việc đi bộ định kì sẽ hỗ trợ thực hiện giảm lực ép lên vùng "lỗ hậu môn" – hậu môn , từ đó hỗ trợ giai đoạn chữa trị trĩ một cách tốt nhất.
Chính do vậy, lúc bị trĩ bạn nên đi bộ hàng ngày khoảng 30 phút tới 1 tiếng nhằm cải thiện tình trạng bệnh . lúc đi bộ, bạn phải đi ở tư thế thẳng cơ thể người , hai tay buông thõng tự nhiên, bàn tay nắm hờ và tập trung ý nghĩ vào khu vực đan điền (tức là vùng bụng dưới gần với xương mu), còn những ngón chân thì cong gập bám sát với mặt đất, vừa đi bộ vừa làm thót hậu môn . nếu nhiệm vụ của bạn đòi hỏi phải ngồi nhiều thì bạn nên tranh thủ đứng lên chuyển động quanh văn phòng khoảng 5 phút sau khi ngồi làm việc từ 1 – 2 tiếng. nếu như người mắc bệnh không đi bộ hay hoạt động thường kì thì căn bệnh có thể sẽ chuyển sang giai nặng gây trở ngại cho việc chữa trị .
Bài tập co thắt trực tràng
http://chuatribenhtri.com.vn/media/images/bai-tap-the-duc-dieu-tri-benh-tri.jpg
Bạn có thể tập bài tập này lúc nằm, đứng hay ngồi. trước tiên , hãy tiến hành thả lỏng cơ bắp toàn thân và tập trung tinh thần vào vùng bụng dưới. Sau đó, bạn hít vào từ từ, mặt khác khép và ép chặt hai bên đùi và mông lại với nhau, còn lưỡi thì cong lên áp vào với hàm trên. Cùng khi đó làm co buộc và thót khu vực trực tràng lại như khi bạn nhịn nhà xí . Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi sau đó từ từ thở ra và thả lỏng cơ ở vùng lỗ môn . mỗi ngày bạn phải tập bài tập này từ 2 – 3 lần, mỗi lần tập chừng 20 – 30 lần nhằm có hiệu quả tốt nhất.
Bài tập nâng lỗ môn
để thực hiện bài tập này, bạn nhằm hai chân đan chéo nhau, còn 2 tay thì chống eo và từ từ đứng dậy, đồng thời nâng trực tràng lên và duy trì động tác này trong vòng 5 giây rồi thả lỏng thân thể và từ từ ngồi xuống. Mỗi lần tập bạn cần lặp lại động tác này từ 10 – 20 lần để hỗ trợ trị bệnh trĩ một cách tốt nhất nhé.
Bài tập nằm ngửa khép chân nâng hậu môn
Với bài tập này, bạn sẽ tiến hành ở tư thế nằm ngửa, co gối và hai gót chân lên nỗ lực đặt sát vào môn, hai bên mông giữ sao cho phẳng với thân, chống đỡ bằng lòng bàn chân và vùng mông, sau đó thực hiện nâng vùng xương chậu ưỡn lên, bên cạnh đó nâng và thót hậu môn lại, duy trì tư thế này trong chừng 5 giây rồi dần dần trở về tư thế Ban đầu . hàng ngày bạn nên lặp lại bài tập này từ 10 – 20 lần nhằm có khả năng giúp quá trình điều trị bệnh lòi dom tốt nhất.
Nguồn: http://chuatribenhtri.com.vn/nhung-mon-the-thao-ho-tro-dieu-tri-benh-tri-102296.html
Có thể bạn quan tâm :
Các dau hieu nhan biet benh tri (http://chuatribenhtri.com.vn/bieu-hien-cua-benh-tri-va-cach-phong-tranh-benh-102268.html) thường gặp
Tổng hợp những nguyên nhân bệnh trĩ (http://chuatribenhtri.com.vn/benh-tri-la-gi-nhung-nguyen-nhan-hang-dau-dan-den-benh-tri-102228.html)
Các môn thể thao giúp điều trị bệnh trĩ
Cải thiện trĩ bằng phương pháp đi bộ
http://chuatribenhtri.com.vn/media/images/di-bo-ho-tro-dieu-tri-benh-tri.jpg
Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ định kì là rất tốt cho thể chất . Đặc biệt, đối với những người mắc phải trĩ thì việc đi bộ là cực kỳ quan yếu bởi đây là 1 trong những môn thể thao có chức năng cải thiện bệnh lòi dom vô cùng kết quả . Có lẽ những bạn cũng biết rằng việc lười hoạt động , ngồi quá lâu một chỗ sẽ vô tình tạo nên lực ép lên khu vực "lỗ hậu môn" – trực tràng gây chèn ép lên những huyết quản khiến cho khí huyết bị ứ đọng, từ đó dễ sinh ra bệnh trĩ và việc đi bộ định kì sẽ hỗ trợ thực hiện giảm lực ép lên vùng "lỗ hậu môn" – hậu môn , từ đó hỗ trợ giai đoạn chữa trị trĩ một cách tốt nhất.
Chính do vậy, lúc bị trĩ bạn nên đi bộ hàng ngày khoảng 30 phút tới 1 tiếng nhằm cải thiện tình trạng bệnh . lúc đi bộ, bạn phải đi ở tư thế thẳng cơ thể người , hai tay buông thõng tự nhiên, bàn tay nắm hờ và tập trung ý nghĩ vào khu vực đan điền (tức là vùng bụng dưới gần với xương mu), còn những ngón chân thì cong gập bám sát với mặt đất, vừa đi bộ vừa làm thót hậu môn . nếu nhiệm vụ của bạn đòi hỏi phải ngồi nhiều thì bạn nên tranh thủ đứng lên chuyển động quanh văn phòng khoảng 5 phút sau khi ngồi làm việc từ 1 – 2 tiếng. nếu như người mắc bệnh không đi bộ hay hoạt động thường kì thì căn bệnh có thể sẽ chuyển sang giai nặng gây trở ngại cho việc chữa trị .
Bài tập co thắt trực tràng
http://chuatribenhtri.com.vn/media/images/bai-tap-the-duc-dieu-tri-benh-tri.jpg
Bạn có thể tập bài tập này lúc nằm, đứng hay ngồi. trước tiên , hãy tiến hành thả lỏng cơ bắp toàn thân và tập trung tinh thần vào vùng bụng dưới. Sau đó, bạn hít vào từ từ, mặt khác khép và ép chặt hai bên đùi và mông lại với nhau, còn lưỡi thì cong lên áp vào với hàm trên. Cùng khi đó làm co buộc và thót khu vực trực tràng lại như khi bạn nhịn nhà xí . Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi sau đó từ từ thở ra và thả lỏng cơ ở vùng lỗ môn . mỗi ngày bạn phải tập bài tập này từ 2 – 3 lần, mỗi lần tập chừng 20 – 30 lần nhằm có hiệu quả tốt nhất.
Bài tập nâng lỗ môn
để thực hiện bài tập này, bạn nhằm hai chân đan chéo nhau, còn 2 tay thì chống eo và từ từ đứng dậy, đồng thời nâng trực tràng lên và duy trì động tác này trong vòng 5 giây rồi thả lỏng thân thể và từ từ ngồi xuống. Mỗi lần tập bạn cần lặp lại động tác này từ 10 – 20 lần để hỗ trợ trị bệnh trĩ một cách tốt nhất nhé.
Bài tập nằm ngửa khép chân nâng hậu môn
Với bài tập này, bạn sẽ tiến hành ở tư thế nằm ngửa, co gối và hai gót chân lên nỗ lực đặt sát vào môn, hai bên mông giữ sao cho phẳng với thân, chống đỡ bằng lòng bàn chân và vùng mông, sau đó thực hiện nâng vùng xương chậu ưỡn lên, bên cạnh đó nâng và thót hậu môn lại, duy trì tư thế này trong chừng 5 giây rồi dần dần trở về tư thế Ban đầu . hàng ngày bạn nên lặp lại bài tập này từ 10 – 20 lần nhằm có khả năng giúp quá trình điều trị bệnh lòi dom tốt nhất.
Nguồn: http://chuatribenhtri.com.vn/nhung-mon-the-thao-ho-tro-dieu-tri-benh-tri-102296.html