dienkimt
08-11-2016, 04:41 PM
Chườm ấm
Chị em có thể lấy một ít nước nóng cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su nhằm chườm lên phần bụng dưới . cách này hỗ trợ những mạch lưu thông đơn giản , tiến hành giảm các cơn co thắt tử cung nhanh chóng.
http://pkphukhoa.info/media/images/nguyen-nhan-dau-bung-kinh.jpg
Mát-xa
Mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hay ngâm chân vào nước nóng hỗ trợ giảm đau đớn , tại vì khu vực chân có sự liên quan khá mật thiết với xương chậu. ngoài ra , mát-xa phần bụng phía dưới cũng làm giảm thiểu sự co buộc quá đột ngột của tử cung.
>>>dau bung kinh nguyet (http://pkphukhoa.info/nguyen-nhan-dau-bung-kinh-va-trieu-chung-102260.html)
Nghỉ ngơi
Ngày đèn đỏ, phái đẹp nên tránh làm việc nặng, lao động quá sức hay suy nghĩ nhiều. Thư giãn và tắm muối khoáng sẽ giúp giải tỏa thân thể , giảm đáng kể cơn đớn đau .
Tập yoga
Một số động tác yoga cũng có chức năng giảm đau đớn bụng kinh hiệu quả , chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp thân thể người dần dần cho tới lúc trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể . Duy trì tư thế này cho tới khi bạn cảm thấy phóng khoáng hơn.
chua benh sui mao ga o dau (http://tribenhxahoi.org/kham-benh-sui-mao-ga-o-dau-tai-ha-noi-10294.html)
Ăn uống đúng cách
Trong ngày đèn đỏ, chị em cần giảm thiểu các đồ ăn uống có tính hàn; uống nhiều nước ấm , nước gừng hay bạc hà để thân thể ấm lên; bổ sung vitamin E, thiamine và omega 3; kiêng các chất kích thích (cafe, trà, rượu và gia vị cay); tránh để thân thể nhiễm lạnh. những món ăn tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà, ngải cứu.
Sử dụng thuốc
Nếu như cơn đớn đau quá dữ dội và không thuyên giảm, chị em có thể dùng thuốc thực hiện dịu cơn đau . tuy nhiên , Không lạm dụng thuốc giảm đau Tây y gây công dụng phụ. những sản phẩm Đông y chiết xuất từ cây dùng làm thuốc chữa bệnh thiên nhiên là chọn lựa an toàn hơn, có tiềm năng dùng lâu dài nếu sử dụng đúng quy cách .
>>>Xem thêm: viêm phụ khoa (http://pkphukhoa.info/chuyen-khoa/viem-phu-khoa/)
Chị em có thể lấy một ít nước nóng cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su nhằm chườm lên phần bụng dưới . cách này hỗ trợ những mạch lưu thông đơn giản , tiến hành giảm các cơn co thắt tử cung nhanh chóng.
http://pkphukhoa.info/media/images/nguyen-nhan-dau-bung-kinh.jpg
Mát-xa
Mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hay ngâm chân vào nước nóng hỗ trợ giảm đau đớn , tại vì khu vực chân có sự liên quan khá mật thiết với xương chậu. ngoài ra , mát-xa phần bụng phía dưới cũng làm giảm thiểu sự co buộc quá đột ngột của tử cung.
>>>dau bung kinh nguyet (http://pkphukhoa.info/nguyen-nhan-dau-bung-kinh-va-trieu-chung-102260.html)
Nghỉ ngơi
Ngày đèn đỏ, phái đẹp nên tránh làm việc nặng, lao động quá sức hay suy nghĩ nhiều. Thư giãn và tắm muối khoáng sẽ giúp giải tỏa thân thể , giảm đáng kể cơn đớn đau .
Tập yoga
Một số động tác yoga cũng có chức năng giảm đau đớn bụng kinh hiệu quả , chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp thân thể người dần dần cho tới lúc trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể . Duy trì tư thế này cho tới khi bạn cảm thấy phóng khoáng hơn.
chua benh sui mao ga o dau (http://tribenhxahoi.org/kham-benh-sui-mao-ga-o-dau-tai-ha-noi-10294.html)
Ăn uống đúng cách
Trong ngày đèn đỏ, chị em cần giảm thiểu các đồ ăn uống có tính hàn; uống nhiều nước ấm , nước gừng hay bạc hà để thân thể ấm lên; bổ sung vitamin E, thiamine và omega 3; kiêng các chất kích thích (cafe, trà, rượu và gia vị cay); tránh để thân thể nhiễm lạnh. những món ăn tốt trong ngày này là sữa chua, trứng gà, ngải cứu.
Sử dụng thuốc
Nếu như cơn đớn đau quá dữ dội và không thuyên giảm, chị em có thể dùng thuốc thực hiện dịu cơn đau . tuy nhiên , Không lạm dụng thuốc giảm đau Tây y gây công dụng phụ. những sản phẩm Đông y chiết xuất từ cây dùng làm thuốc chữa bệnh thiên nhiên là chọn lựa an toàn hơn, có tiềm năng dùng lâu dài nếu sử dụng đúng quy cách .
>>>Xem thêm: viêm phụ khoa (http://pkphukhoa.info/chuyen-khoa/viem-phu-khoa/)