theout
09-09-2016, 09:56 AM
Một bộ ngực săn chắc, căng tròn, nảy nở luôn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được bầu ngực đẹp như mong muốn. Nguyên nhân có thể là do cơ địa, di truyền, hoặc chế độ ăn uống thiếu chất… Tham khảo những bí kíp sau đây để làm săn chắc bầu ngực.
>>> nang nguc noi soi (http://thammynguc.com.vn/phau-thuat-nang-nguc-noi-soi)
nhung-bi-kip-giup-lam-san-chac-bau-nguc
Mặc áo ngực vừa phải
Mặc áo ngực vừa phải là một trong những cách làm săn chắc bầu ngực rất đơn giản. Nguyên nhân là vì chiếc áo ngực quen thuộc sẽ giúp nâng đỡ, ổn định hình dáng của bầu ngực, nhất là khi bạn vận động. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là bạn phải lựa chọn và sử dụng những chiếc áo ngực có số đo, kích thước phù hợp. Nếu sử dụng áo ngực quá chật sẽ làm cho khuôn ngực bị ép chặt, và tràn ra ngoài làm cho ngực bị chảy xệ. Ngược lại, chiếc áo ngực quá rộng khiến cho vòng 1 bị buông lỏng tự do. Điều này cũng làm ngực trở nên chảy xệ.
2. Mát xa ngực
Bạn nên thực hiện mát xa ngực hàng ngày để làm săn chắc bầu ngực. Hãy mát xa theo chuyển động tròn, theo hướng từ dưới lên trên cùng với kem dưỡng ẩm 10 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da. Đồng thời bảo vệ hình dáng tròn trịa và săn chắc cho bộ ngực.
3. Có chế độ ăn lành mạnh
nhung-bi-kip-giup-lam-san-chac-bau-nguc
Có chế độ ăn lành mạnh
Theo các chuyên gia thể hình, kích thước, hình dáng bầu ngực phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống, thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày. Do đó, hãy thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều vitamin E và D, omega-3 có trong cá, rau, trái cây… để có thể bảo vệ cho độ săn chắc của bộ ngực.
5. Tập thể dục đúng cách
Tập thể dục có thể đem lại sức khỏe cho chị em, nhưng nếu tập quá sức sẽ gây nên những hệ lụy không lường trước được, trong đó bộ ngực cũng là một nạn nhân. Đặc biệt với những bài tập liên quan đến chạy bộ. Chạy thời gian dài có thể kéo dãn mô cơ vòng 1 gây nên hiện tượng chảy xệ.
Do đó, hãy chỉ tập thể dục trong một thời gian vừa phải. Đồng thời bạn cũng phải sử dụng áo ngực thể thao để giữ cho bộ ngực không bị lỏng lẻo.
6. Uống nhiều nước
Nước cũng là một loại thực phẩm giúp chị em bảo vệ vẻ đẹp cho chị em phụ nữ. Đối với bộ ngực cũng vậy, nước có thể giúp cho các mô cơ trên ngực giữ được sự đàn hồi và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp làn da nơi đây tươi trẻ hơn.
>>> phau thuat nang nguc chay xe co dat khong (http://thammynguc.com.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-co-dat-khong/)
>>> cách làm cho ngực săn chắc (http://thammynguc.com.vn/cach-lam-cho-nguc-san-chac-sieu-de-dang/)
>>> nang nguc noi soi (http://thammynguc.com.vn/phau-thuat-nang-nguc-noi-soi)
nhung-bi-kip-giup-lam-san-chac-bau-nguc
Mặc áo ngực vừa phải
Mặc áo ngực vừa phải là một trong những cách làm săn chắc bầu ngực rất đơn giản. Nguyên nhân là vì chiếc áo ngực quen thuộc sẽ giúp nâng đỡ, ổn định hình dáng của bầu ngực, nhất là khi bạn vận động. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là bạn phải lựa chọn và sử dụng những chiếc áo ngực có số đo, kích thước phù hợp. Nếu sử dụng áo ngực quá chật sẽ làm cho khuôn ngực bị ép chặt, và tràn ra ngoài làm cho ngực bị chảy xệ. Ngược lại, chiếc áo ngực quá rộng khiến cho vòng 1 bị buông lỏng tự do. Điều này cũng làm ngực trở nên chảy xệ.
2. Mát xa ngực
Bạn nên thực hiện mát xa ngực hàng ngày để làm săn chắc bầu ngực. Hãy mát xa theo chuyển động tròn, theo hướng từ dưới lên trên cùng với kem dưỡng ẩm 10 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da. Đồng thời bảo vệ hình dáng tròn trịa và săn chắc cho bộ ngực.
3. Có chế độ ăn lành mạnh
nhung-bi-kip-giup-lam-san-chac-bau-nguc
Có chế độ ăn lành mạnh
Theo các chuyên gia thể hình, kích thước, hình dáng bầu ngực phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống, thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày. Do đó, hãy thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều vitamin E và D, omega-3 có trong cá, rau, trái cây… để có thể bảo vệ cho độ săn chắc của bộ ngực.
5. Tập thể dục đúng cách
Tập thể dục có thể đem lại sức khỏe cho chị em, nhưng nếu tập quá sức sẽ gây nên những hệ lụy không lường trước được, trong đó bộ ngực cũng là một nạn nhân. Đặc biệt với những bài tập liên quan đến chạy bộ. Chạy thời gian dài có thể kéo dãn mô cơ vòng 1 gây nên hiện tượng chảy xệ.
Do đó, hãy chỉ tập thể dục trong một thời gian vừa phải. Đồng thời bạn cũng phải sử dụng áo ngực thể thao để giữ cho bộ ngực không bị lỏng lẻo.
6. Uống nhiều nước
Nước cũng là một loại thực phẩm giúp chị em bảo vệ vẻ đẹp cho chị em phụ nữ. Đối với bộ ngực cũng vậy, nước có thể giúp cho các mô cơ trên ngực giữ được sự đàn hồi và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp làn da nơi đây tươi trẻ hơn.
>>> phau thuat nang nguc chay xe co dat khong (http://thammynguc.com.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-co-dat-khong/)
>>> cách làm cho ngực săn chắc (http://thammynguc.com.vn/cach-lam-cho-nguc-san-chac-sieu-de-dang/)