Trịnh Xuân Thành
09-20-2016, 10:50 AM
Giá đỗ
Giá đỗ cũng như những loại rau mầm khác, có chứa đựng nhiều dinh dưỡng và vitamin như: vitamin B, C, A, E và thành phần đạm thực vật cũng cao hơn rau tầm thường. Trong 100g giá đỗ xanh có 5,5g protein, 0,2mg vitamin B1, 0,13mg vitamin B2, 0,75mg vitamin PP, 0,09mg vitamin B6, 10mg vitamin C, vitamin E hàm lượng từ 15 tới 25mg và hỗ trợ 44 kilo calo.
Dưa giá ăn đều hằng ngày chữa bụng đầy tức, ọc ạch, đại tiện phân sống bởi trong men giá có nhiều lactic, một tác nhân tác động quá trình tiêu hóa thức ăn và đóng vai trò như một loại thuốc tăng cân (http://thuoctangcanantoan.net/) tự nhiên. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật, ngã giá đỗ xanh hàng ngày có khả năng làm da mặt bớt khô, chống nếp nhăn. Vitamin E trong giá có tính năng kết nạp tia tử ngoại chống lão suy, tẩy sạch những chấm đen trên da mặt. vậy nên, những chị em mong muốn tăng cân bảo đảm và làm đẹp chính vì vậy phát triển ngã giá đỗ. chính vì thế tự làm giá đỗ để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, do cách làm giá đỗ cực đơn giản:
http://sohanews.sohacdn.com/k:2014/gia-song-tot-cho-phu-nu-1410771584194/loi-va-hai-cua-gia-do-khong-phai-ai-cung-biet.jpg
Nguyên liệu:0,5kg đỗ xanh, 1 cái rổ sạch. 3 tấm khăn cũ.
Cách làm:
Bước 1: Đỗ xanh vo sạch 3 nước rồi ngâm trong nước mát qua đêm từ 6-8 tiếng cho đỗ no nước, nở bung.
Bước 2: Trải một lớp khăn lên trên rổ. chú tâm không chọn rổ có lỗ quá lớn, phòng tránh hạt bị rơi xuống dưới.
giả sử không đang mong muốn trồng giá trong rổ, có thể lấy một cái nồi sạch rồi lót khăn. Giá trồng trong nồi sẽ béo và phệ hơn. tuy nhiên, lớp đỗ dưới cùng sẽ dễ bị úng nước, dễ hỏng nếu như không chắt nước cẩn thận.
Bước 3: Bốc một nắm đỗ nhỏ xíu rải đều lên mặt khăn.
Chú ý: Không vì vậy dàn quá dày, đỗ sẽ không có chỗ nảy mầm.
Bước 4: Phủ một lớp khăn lên đỗ, nối rải lớp thứ 2. Làm liên tục cho đến khi hết đỗ.
Bước 5: Lèn một lớp khăn sau rốt lên đỗ. Lèn càng nghiêm nhặt thì đỗ nảy mầm sẽ càng phệ.
Cất vào chỗ thoáng mát và phòng tránh ánh sáng mặt trời. Mỗi ngày, đêm chứa rổ đậu ra tưới nước một lần. Sau khi tưới nước vào chậu ngâm giá, nhớ phải để giá thật ráo nước mới đặt quay về vào chậu nhé, kẻo giá sẽ bị úng nước và chết.
Chuối
Chuối là loại hoa quả giàu calo, giàu chất xơ và chất đường, kali, cho nên một mặt loại quả này hoàn toàn có thể giúp sức các bạn thỏa mãn cơn đói, mặt khác rất có thể giúp đỡ các bạn bố sung năng lượng và dinh dưỡng cho thân thể.Khi phân tách thành phần dinh dưỡng trong chuối, người ta thấy có 3 loại đường thiên nhiên là: sucro, frutose, và gluco chất xơ với hàm lượng cao, khiến cho chuối có khả năng làm tăng thêm năng lượng tức tốc cho thân thể, song song nhuận trường, giúp ích cho hệ tiêu hóa và là một loại thuoc tang can (http://thuoctangcanantoan.net/) tự nhiên hiệu quả.
Chỉ cần ăn 2 trái chuối là rất có thể trợ giúp đủ năng lượng cho người tập thể dục nặng, hoặc thông thạo thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong suốt 90 phút. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, hàm lượng cácbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, những khoáng vật và sinh tố khác nhiều gấp đôi. Chuối giúp đỡ nhiều dinh dưỡng, khi ăn nhiều chuối trước bữa ăn sẽ khiến các bạn cảm thấy no, không đang có nhu cầu ăn. chính vì thế, những người muốn tăng cân vì thế kiến tạo ăn chuối sau bữa ăn chính và trong các bữa ăn phụ.
Giá đỗ cũng như những loại rau mầm khác, có chứa đựng nhiều dinh dưỡng và vitamin như: vitamin B, C, A, E và thành phần đạm thực vật cũng cao hơn rau tầm thường. Trong 100g giá đỗ xanh có 5,5g protein, 0,2mg vitamin B1, 0,13mg vitamin B2, 0,75mg vitamin PP, 0,09mg vitamin B6, 10mg vitamin C, vitamin E hàm lượng từ 15 tới 25mg và hỗ trợ 44 kilo calo.
Dưa giá ăn đều hằng ngày chữa bụng đầy tức, ọc ạch, đại tiện phân sống bởi trong men giá có nhiều lactic, một tác nhân tác động quá trình tiêu hóa thức ăn và đóng vai trò như một loại thuốc tăng cân (http://thuoctangcanantoan.net/) tự nhiên. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật, ngã giá đỗ xanh hàng ngày có khả năng làm da mặt bớt khô, chống nếp nhăn. Vitamin E trong giá có tính năng kết nạp tia tử ngoại chống lão suy, tẩy sạch những chấm đen trên da mặt. vậy nên, những chị em mong muốn tăng cân bảo đảm và làm đẹp chính vì vậy phát triển ngã giá đỗ. chính vì thế tự làm giá đỗ để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, do cách làm giá đỗ cực đơn giản:
http://sohanews.sohacdn.com/k:2014/gia-song-tot-cho-phu-nu-1410771584194/loi-va-hai-cua-gia-do-khong-phai-ai-cung-biet.jpg
Nguyên liệu:0,5kg đỗ xanh, 1 cái rổ sạch. 3 tấm khăn cũ.
Cách làm:
Bước 1: Đỗ xanh vo sạch 3 nước rồi ngâm trong nước mát qua đêm từ 6-8 tiếng cho đỗ no nước, nở bung.
Bước 2: Trải một lớp khăn lên trên rổ. chú tâm không chọn rổ có lỗ quá lớn, phòng tránh hạt bị rơi xuống dưới.
giả sử không đang mong muốn trồng giá trong rổ, có thể lấy một cái nồi sạch rồi lót khăn. Giá trồng trong nồi sẽ béo và phệ hơn. tuy nhiên, lớp đỗ dưới cùng sẽ dễ bị úng nước, dễ hỏng nếu như không chắt nước cẩn thận.
Bước 3: Bốc một nắm đỗ nhỏ xíu rải đều lên mặt khăn.
Chú ý: Không vì vậy dàn quá dày, đỗ sẽ không có chỗ nảy mầm.
Bước 4: Phủ một lớp khăn lên đỗ, nối rải lớp thứ 2. Làm liên tục cho đến khi hết đỗ.
Bước 5: Lèn một lớp khăn sau rốt lên đỗ. Lèn càng nghiêm nhặt thì đỗ nảy mầm sẽ càng phệ.
Cất vào chỗ thoáng mát và phòng tránh ánh sáng mặt trời. Mỗi ngày, đêm chứa rổ đậu ra tưới nước một lần. Sau khi tưới nước vào chậu ngâm giá, nhớ phải để giá thật ráo nước mới đặt quay về vào chậu nhé, kẻo giá sẽ bị úng nước và chết.
Chuối
Chuối là loại hoa quả giàu calo, giàu chất xơ và chất đường, kali, cho nên một mặt loại quả này hoàn toàn có thể giúp sức các bạn thỏa mãn cơn đói, mặt khác rất có thể giúp đỡ các bạn bố sung năng lượng và dinh dưỡng cho thân thể.Khi phân tách thành phần dinh dưỡng trong chuối, người ta thấy có 3 loại đường thiên nhiên là: sucro, frutose, và gluco chất xơ với hàm lượng cao, khiến cho chuối có khả năng làm tăng thêm năng lượng tức tốc cho thân thể, song song nhuận trường, giúp ích cho hệ tiêu hóa và là một loại thuoc tang can (http://thuoctangcanantoan.net/) tự nhiên hiệu quả.
Chỉ cần ăn 2 trái chuối là rất có thể trợ giúp đủ năng lượng cho người tập thể dục nặng, hoặc thông thạo thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong suốt 90 phút. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, hàm lượng cácbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, những khoáng vật và sinh tố khác nhiều gấp đôi. Chuối giúp đỡ nhiều dinh dưỡng, khi ăn nhiều chuối trước bữa ăn sẽ khiến các bạn cảm thấy no, không đang có nhu cầu ăn. chính vì thế, những người muốn tăng cân vì thế kiến tạo ăn chuối sau bữa ăn chính và trong các bữa ăn phụ.