thainguyen
10-17-2016, 03:03 PM
Cà chua là một trong những loại trái cây phổ biến được xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn của gia đình Việt. Không chỉ là chất phụ gia, công dụng tuyệt vời đằng sau nó đã được các chị, các mẹ truyền tay nhau đó là việc giảm cân với cà chua và dưa leo (http://phunusuckhoe.vn/tong-khu-mo-thua-ra-ngoai-nho-cach-giam-can-voi-ca-chua-256.html) mang đến hiệu quả khiến bạn phải ngạc nhiên.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/ca2.jpg
Cà chua là một trong những loại thực phẩm phổ biến được xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn của gia đình, kể cả chính và phụ. Nó được ví như là chất phụ gia tạo nên hương vị đậm đà ở mỗi món ăn Việt. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa biết được công dụng tuyệt vời đằng sau nó đã được các chị, các mẹ truyền tay nhau đó là việc giảm cân với cà chua mang đến hiệu quả khiến bạn phải ngạc nhiên.
Cà chua giảm cân được phụ nữ ưu chuộng
Bên trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và khoáng chất, có lượng calo thấp. Ngoài ra nó còn chứa các vitamin khác như vitamin A, vitamin B tan trong nước, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác. Chúng có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là khả năng giảm mỡ thừa. Cà chua có thể kìm chế cơn đói của bạn, cung cấp cho bạn năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cho cơ thể,* giảm tiến trình lão hóa hiệu quả. Đây cũng là những nguyên nhân vì sao mà mọi người lại chọn giảm mỡ thừa bằng cà chua.
Xuống ký dễ dàng với cà chua
Cà chua là loại thực phẩm chứa glycemic thấp. Lượng đường trong máu bạn được đáng giá nhờ việc xếp loại chỉ số đường huyết có trong thực phẩm. Theo như thông tin của Đại học Sydney tại Australia cung cấp thì cà chua đứng vị trí thứ 55 trong bảng xếp hạng, một vị trí rất thấp. Kết quả này khiến cho người ăn kiêng an tâm sử dụng cà chua mà vẫn giữ được lượng đường trong máu một cách ổn định nhất.
Lượng cà chua mỗi ngày phù hợp để giảm cân
Khi ăn sống cà chua bạn có thể sử dụng 2 trái cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn những quả mọng nước chín đỏ bởi nó chứa nhiều gấp 3 lần hàm lượng lycopene so với cà chua xanh. Nếu có thể, bạn nên chọn loại cà chua bi để ăn bởi nó có chứa nhiều vitamin hơn, các chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân khá tốt. Ngoài việc ăn sống trực tiếp thì nước ép cà chua cũng là sản phẩm tốt nếu bạn siêng năng một chút, trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống một ly nước ép. Bởi nước ép nguyên chất có kết hợp nước và một ít đường giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/ca1.jpg
Sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả
Thiết kế thực đơn* giảm cân bằng cà chua hợp lý
Buổi sáng: Sử dụng một ly sinh tố cà chua xay với nước, có thể cho thêm 1 chút muối hoặc đường để tránh nhàm chán, khó uống. Uống kết hợp với một vài món điểm tâm sáng nhẹ, ít chất béo mà vẫn đủ calo để bạn hoạt động và làm việc.
Buổi trưa: Một ly nước ép cà chua uống trong bữa ăn trưa của gia đình. Bữa ăn trưa sẽ trở nên ngon miệng hơn mà vẫn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nên nhớ rằng, bạn đang trong chế độ giảm cân thì hạn chế ngay lập tức các món ăn chứa nhiều chất béo như bơ, thịt, pho mát…
Buổi tối: Tiếp tục với cà chua, có thể là nước ép, cũng có thể là sinh tố như đã nêu trên, đồng thời kết hợp dùng trong bữa ăn là tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng những kiểu thực đơn khác theo ý muốn của riêng mình nhưng cần đảm bảo yếu tố sức khỏe không bị ảnh hưởng.
Một lời khuyên nữa dành cho bạn đó là để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và có hiệu quả hơn thì bạn cần đốt cháy càng nhiều calo trong thực phẩm càng tốt. Tập thể dục đều đặn kết hợp với phương pháp giảm cân cùng cà chua mỗi ngày luôn mang lại hiệu quả cao hơn so với thông thường. Chúc bạn sẽ thành công với loại thực phẩm quen thuộc này. http://phunusuckhoe.vn/tong-khu-mo-thua-ra-ngoai-nho-cach-giam-can-voi-ca-chua-256.html
http://phunusuckhoe.vn/uploads/ca2.jpg
Cà chua là một trong những loại thực phẩm phổ biến được xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn của gia đình, kể cả chính và phụ. Nó được ví như là chất phụ gia tạo nên hương vị đậm đà ở mỗi món ăn Việt. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa biết được công dụng tuyệt vời đằng sau nó đã được các chị, các mẹ truyền tay nhau đó là việc giảm cân với cà chua mang đến hiệu quả khiến bạn phải ngạc nhiên.
Cà chua giảm cân được phụ nữ ưu chuộng
Bên trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và khoáng chất, có lượng calo thấp. Ngoài ra nó còn chứa các vitamin khác như vitamin A, vitamin B tan trong nước, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác. Chúng có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là khả năng giảm mỡ thừa. Cà chua có thể kìm chế cơn đói của bạn, cung cấp cho bạn năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cho cơ thể,* giảm tiến trình lão hóa hiệu quả. Đây cũng là những nguyên nhân vì sao mà mọi người lại chọn giảm mỡ thừa bằng cà chua.
Xuống ký dễ dàng với cà chua
Cà chua là loại thực phẩm chứa glycemic thấp. Lượng đường trong máu bạn được đáng giá nhờ việc xếp loại chỉ số đường huyết có trong thực phẩm. Theo như thông tin của Đại học Sydney tại Australia cung cấp thì cà chua đứng vị trí thứ 55 trong bảng xếp hạng, một vị trí rất thấp. Kết quả này khiến cho người ăn kiêng an tâm sử dụng cà chua mà vẫn giữ được lượng đường trong máu một cách ổn định nhất.
Lượng cà chua mỗi ngày phù hợp để giảm cân
Khi ăn sống cà chua bạn có thể sử dụng 2 trái cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn những quả mọng nước chín đỏ bởi nó chứa nhiều gấp 3 lần hàm lượng lycopene so với cà chua xanh. Nếu có thể, bạn nên chọn loại cà chua bi để ăn bởi nó có chứa nhiều vitamin hơn, các chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân khá tốt. Ngoài việc ăn sống trực tiếp thì nước ép cà chua cũng là sản phẩm tốt nếu bạn siêng năng một chút, trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống một ly nước ép. Bởi nước ép nguyên chất có kết hợp nước và một ít đường giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/ca1.jpg
Sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả
Thiết kế thực đơn* giảm cân bằng cà chua hợp lý
Buổi sáng: Sử dụng một ly sinh tố cà chua xay với nước, có thể cho thêm 1 chút muối hoặc đường để tránh nhàm chán, khó uống. Uống kết hợp với một vài món điểm tâm sáng nhẹ, ít chất béo mà vẫn đủ calo để bạn hoạt động và làm việc.
Buổi trưa: Một ly nước ép cà chua uống trong bữa ăn trưa của gia đình. Bữa ăn trưa sẽ trở nên ngon miệng hơn mà vẫn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nên nhớ rằng, bạn đang trong chế độ giảm cân thì hạn chế ngay lập tức các món ăn chứa nhiều chất béo như bơ, thịt, pho mát…
Buổi tối: Tiếp tục với cà chua, có thể là nước ép, cũng có thể là sinh tố như đã nêu trên, đồng thời kết hợp dùng trong bữa ăn là tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng những kiểu thực đơn khác theo ý muốn của riêng mình nhưng cần đảm bảo yếu tố sức khỏe không bị ảnh hưởng.
Một lời khuyên nữa dành cho bạn đó là để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và có hiệu quả hơn thì bạn cần đốt cháy càng nhiều calo trong thực phẩm càng tốt. Tập thể dục đều đặn kết hợp với phương pháp giảm cân cùng cà chua mỗi ngày luôn mang lại hiệu quả cao hơn so với thông thường. Chúc bạn sẽ thành công với loại thực phẩm quen thuộc này. http://phunusuckhoe.vn/tong-khu-mo-thua-ra-ngoai-nho-cach-giam-can-voi-ca-chua-256.html