thainguyen
10-26-2016, 10:35 AM
Cho bạn một vóng dáng đẹp hoàn hảo với công thức ăn bưởi giảm cân hiệu quả bất ngờ. Lưu bí kíp này nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn và gợi cảm.
Chắc hẳn ai cũng biết ăn bưởi giảm cân trước hay sau bữa ăn (http://phunusuckhoe.vn/thuc-don-an-buoi-giam-can-hieu-qua-bat-ngo-khong-nen-bo-qua-902.html) nhưng ăn như thế nào để có hiệu quả tốt nhất lại là vấn đề phải đau đầu, vì nhiều người vẫn không biết phương thức sử dụng bưởi hợp lý nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn giảm nỗi băn khoăn đó nhờ vào thực đơn giảm cân với bưởi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/an-buoi-giam-can.jpg
Ăn bưởi giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bưởi là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Trong bưởi chứa nhiều khoáng chất, hàm lượng vitamin cao giúp giải khát hiệu quả. Ngoài ra bưởi cũng chứa một lượng lớn chất xơ (được xem là thành phần chính hỗ trợ giảm cân). Tuy là trái cây nhưng bưởi lại có lượng đường thấp nên không gây ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể.
Nhiều cuộc nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, chất xơ có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân. Và đặc biệt, các loại trái cây, rau củ chứa nhiều chất này. Vì vậy, bưởi là một trong những loại trái cây được cho vào danh sách làm đẹp và giảm béo cực kỳ tốt cho chị em phụ nữ. Chất xơ khi đi vào trong cơ thể không thể tiêu hóa nên tạo cảm giác no lâu, bạn sẽ cắt giảm được tối đa khẩu phần ăn chính, nếu sử dụng thường xuyên thì sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả trông thấy. Với công hiệu đó, bạn phải ăn bưởi như thế nào để giảm cân? Hãy bỏ túi thực đơn giảm cân bằng bưởi sau đây nhé.
Ăn bưởi giảm cân vào buổi sáng
Trong quá trình giảm béo, trước tiên bạn phải nhớ rằng nên hạn chế hoàn toàn chất béo thì mới đạt hiệu quả tốt nhất. Vào mỗi sáng, bạn hãy ăn như bình thường với các món như bánh mì, bún... Nhưng nhớ khi dùng bữa thì ăn thêm nửa trái bưởi. Lúc này, bưởi sẽ giúp bạn thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh, giảm béo mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ăn bưởi giảm cân vào buổi trưa
Bữa trưa bạn không nhất thiết phải nạp đầy năng lượng, bạn có thể ăn theo sở thích nhưng hãy nói “không” với chất béo nhé. Bữa trưa hãy tăng cường lượng rau củ và ăn thêm nửa trái bưởi để hỗ trợ giảm cân tốt nhé. Nếu bạn muốn cân nặng xuống đều đặn mà không làm suy nhược cơ thể thì hãy ăn trong và sau bữa ăn. Ăn bưởi trước sẽ khiến bạn có cảm giác no và sẽ dẫn đến bỏ bữa. Vừa hại dạ dày, vừa không cung cấp năng lượng tối thiểu cho hoạt động thường ngày, vậy sẽ không tốt chút nào.
Ăn bưởi giảm cân vào buổi tối
Đừng nên ăn sau 9h tối vì nó sẽ khiến bạn bị tích mỡ bụng. Giảm khẩu phần ăn lại, chỉ ăn một chén cơm kết hợp với salad bưởi – một món ăn giảm cân thơm ngon là đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không sợ bị lên cân.
Chất xơ trong bưởi sẽ tạo cảm giác no, đồng thời chất pectin giúp kích thích tiến trình tiêu hóa hiệu quả. Giảm cân bằng bưởi là một sự lựa chọn hoàn hảo để bạn có vòng eo thon gọn, thân hình gợi cảm.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/page1.jpg
Giảm cân bằng bưởi mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp
Một số lưu ý khi ăn bưởi giảm cân
-**** Nên chọn bưởi tươi, mọng nước và có độ chua vừa phải.
-**** Bưởi có độ chua nên những người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp thì không nên lạm dụng ăn bưởi quá nhiều. Mà chỉ 1/4 đến 1/2 trái bưởi mỗi ngày là đủ.
-*** Nếu ăn bưởi khiến bạn nhàm chán thì cũng có thể dùng nước ép bưởi, sinh tố bưởi hoặc salad thay thể vì nó cũng có tác dụng như nhau.
Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn từ bưởi đơn giản mà hiệu quả này!
Xem thêm: phụ nữ sức khỏe (http://phunusuckhoe.vn)
Chắc hẳn ai cũng biết ăn bưởi giảm cân trước hay sau bữa ăn (http://phunusuckhoe.vn/thuc-don-an-buoi-giam-can-hieu-qua-bat-ngo-khong-nen-bo-qua-902.html) nhưng ăn như thế nào để có hiệu quả tốt nhất lại là vấn đề phải đau đầu, vì nhiều người vẫn không biết phương thức sử dụng bưởi hợp lý nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn giảm nỗi băn khoăn đó nhờ vào thực đơn giảm cân với bưởi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/an-buoi-giam-can.jpg
Ăn bưởi giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bưởi là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Trong bưởi chứa nhiều khoáng chất, hàm lượng vitamin cao giúp giải khát hiệu quả. Ngoài ra bưởi cũng chứa một lượng lớn chất xơ (được xem là thành phần chính hỗ trợ giảm cân). Tuy là trái cây nhưng bưởi lại có lượng đường thấp nên không gây ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể.
Nhiều cuộc nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, chất xơ có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân. Và đặc biệt, các loại trái cây, rau củ chứa nhiều chất này. Vì vậy, bưởi là một trong những loại trái cây được cho vào danh sách làm đẹp và giảm béo cực kỳ tốt cho chị em phụ nữ. Chất xơ khi đi vào trong cơ thể không thể tiêu hóa nên tạo cảm giác no lâu, bạn sẽ cắt giảm được tối đa khẩu phần ăn chính, nếu sử dụng thường xuyên thì sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả trông thấy. Với công hiệu đó, bạn phải ăn bưởi như thế nào để giảm cân? Hãy bỏ túi thực đơn giảm cân bằng bưởi sau đây nhé.
Ăn bưởi giảm cân vào buổi sáng
Trong quá trình giảm béo, trước tiên bạn phải nhớ rằng nên hạn chế hoàn toàn chất béo thì mới đạt hiệu quả tốt nhất. Vào mỗi sáng, bạn hãy ăn như bình thường với các món như bánh mì, bún... Nhưng nhớ khi dùng bữa thì ăn thêm nửa trái bưởi. Lúc này, bưởi sẽ giúp bạn thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh, giảm béo mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ăn bưởi giảm cân vào buổi trưa
Bữa trưa bạn không nhất thiết phải nạp đầy năng lượng, bạn có thể ăn theo sở thích nhưng hãy nói “không” với chất béo nhé. Bữa trưa hãy tăng cường lượng rau củ và ăn thêm nửa trái bưởi để hỗ trợ giảm cân tốt nhé. Nếu bạn muốn cân nặng xuống đều đặn mà không làm suy nhược cơ thể thì hãy ăn trong và sau bữa ăn. Ăn bưởi trước sẽ khiến bạn có cảm giác no và sẽ dẫn đến bỏ bữa. Vừa hại dạ dày, vừa không cung cấp năng lượng tối thiểu cho hoạt động thường ngày, vậy sẽ không tốt chút nào.
Ăn bưởi giảm cân vào buổi tối
Đừng nên ăn sau 9h tối vì nó sẽ khiến bạn bị tích mỡ bụng. Giảm khẩu phần ăn lại, chỉ ăn một chén cơm kết hợp với salad bưởi – một món ăn giảm cân thơm ngon là đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không sợ bị lên cân.
Chất xơ trong bưởi sẽ tạo cảm giác no, đồng thời chất pectin giúp kích thích tiến trình tiêu hóa hiệu quả. Giảm cân bằng bưởi là một sự lựa chọn hoàn hảo để bạn có vòng eo thon gọn, thân hình gợi cảm.
http://phunusuckhoe.vn/uploads/page1.jpg
Giảm cân bằng bưởi mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp
Một số lưu ý khi ăn bưởi giảm cân
-**** Nên chọn bưởi tươi, mọng nước và có độ chua vừa phải.
-**** Bưởi có độ chua nên những người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp thì không nên lạm dụng ăn bưởi quá nhiều. Mà chỉ 1/4 đến 1/2 trái bưởi mỗi ngày là đủ.
-*** Nếu ăn bưởi khiến bạn nhàm chán thì cũng có thể dùng nước ép bưởi, sinh tố bưởi hoặc salad thay thể vì nó cũng có tác dụng như nhau.
Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn từ bưởi đơn giản mà hiệu quả này!
Xem thêm: phụ nữ sức khỏe (http://phunusuckhoe.vn)