longnv
02-20-2017, 03:54 PM
Huyết áp cao thường tạo ra những triệu chứng như : Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt…làm cho giấc ngủ bị gián đoạn và làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng làm cách nào để cải thiện chứng mất ngủ ở người cao huyết áp ('https://benhhuyetap.info/phai-lam-sao-de-cai-thien-chung-mat-ngu-o-nguoi-cao-huyet-ap/') đây? Bài viết sau đây sẽ trả lời cho các bạn mọi thắc mắc.
http://chuabenhmatngu.vn/wp-content/uploads/2015/05/thuoc-mat-ngu-vxd.jpg
Cải thiện chứng mất ngủ ở người cao huyết áp
Những người thường xuyên bị mất ngủ do mắc phải một số triệu chứng của bệnh cao huyết áp thì trước khi đi ngủ cho một thìa giấm táo vào một cốc nước ấm để nguội. Chúng sẽ có tác dụng trong việc đi sâu vào giấc ngủ.
Dùng hạt sen, long nhãn kết hợp với ngô là một trong những phương pháp hiệu quả giúp cải thiện chứng mất ngủ cho người co huyết áp.
Dùng tinh bột củ sen trộn với một lượng mật ong thích hợp rất tốt cho người cao huyết áp máu hư.
Người mắc bện cao huyết áp kèm theo các triệu chứng như đổ mồ hôi, tim đạp nhanh, mất ngủ thì có thể sử dụng 1 quả tim lợn cắt đôi, nhồi vào giữa khoảng 25g đương quy, nhân sâm, hấp chín và dùng ăn cả nước.
Rễ cây chuối + thịt lợn nạc nấu chín giúp hỗ trợ giấc ngủ rất tốt.
Lấy một củ hành tây xay nhuyễn và cho vào bình đậy chặt. Trước khi đi ngủ đặt cạnh đầu giường để giúp đi sâu vào giấc ngủ nhanh hơn.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể bóc lấy vỏ quả quýt để đầu giường giúp trấn an tinh thần và giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
Người có thần kinh yếu có thể dùng 1 thì canh rau diếp bùn hòa vào một cốc nước.
>>Xem thêm : Rối loạn tiền đình nên làm gì ('https://benhhuyetap.info/khi-bi-roi-loan-tien-dinh-ban-nen-lam-gi/')
Một số lư ý nhỏ cho những người mắc chứng mất ngủ bị cao huyết áp
http://wru.edu.vn/wp-content/uploads/2015/09/mat-ngu.jpg
Tránh xa rượu bia, cà phê, trà đặc…
Đi ngủ và thực dậy đúng giờ.
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
Không suy nghĩ, lo lắng làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Tạo cảm cảm giác thoải mái khi ngủ.
Không ăn quá no trước khi đi ngủ.
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
Hạn chế giấc ngủ quá ngắn.
Để cải thiện chứng mất ngủ ở người huyết áp cao, cách tốt nhất mọi người hãy lên cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, chế độ sinh hoạt khoa học để giúp giấc ngủ được sâu hơn. Benhhuyetap.info ('http://benhhuyetap.info') chúc bạn thành công!
http://chuabenhmatngu.vn/wp-content/uploads/2015/05/thuoc-mat-ngu-vxd.jpg
Cải thiện chứng mất ngủ ở người cao huyết áp
Những người thường xuyên bị mất ngủ do mắc phải một số triệu chứng của bệnh cao huyết áp thì trước khi đi ngủ cho một thìa giấm táo vào một cốc nước ấm để nguội. Chúng sẽ có tác dụng trong việc đi sâu vào giấc ngủ.
Dùng hạt sen, long nhãn kết hợp với ngô là một trong những phương pháp hiệu quả giúp cải thiện chứng mất ngủ cho người co huyết áp.
Dùng tinh bột củ sen trộn với một lượng mật ong thích hợp rất tốt cho người cao huyết áp máu hư.
Người mắc bện cao huyết áp kèm theo các triệu chứng như đổ mồ hôi, tim đạp nhanh, mất ngủ thì có thể sử dụng 1 quả tim lợn cắt đôi, nhồi vào giữa khoảng 25g đương quy, nhân sâm, hấp chín và dùng ăn cả nước.
Rễ cây chuối + thịt lợn nạc nấu chín giúp hỗ trợ giấc ngủ rất tốt.
Lấy một củ hành tây xay nhuyễn và cho vào bình đậy chặt. Trước khi đi ngủ đặt cạnh đầu giường để giúp đi sâu vào giấc ngủ nhanh hơn.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể bóc lấy vỏ quả quýt để đầu giường giúp trấn an tinh thần và giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
Người có thần kinh yếu có thể dùng 1 thì canh rau diếp bùn hòa vào một cốc nước.
>>Xem thêm : Rối loạn tiền đình nên làm gì ('https://benhhuyetap.info/khi-bi-roi-loan-tien-dinh-ban-nen-lam-gi/')
Một số lư ý nhỏ cho những người mắc chứng mất ngủ bị cao huyết áp
http://wru.edu.vn/wp-content/uploads/2015/09/mat-ngu.jpg
Tránh xa rượu bia, cà phê, trà đặc…
Đi ngủ và thực dậy đúng giờ.
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
Không suy nghĩ, lo lắng làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Tạo cảm cảm giác thoải mái khi ngủ.
Không ăn quá no trước khi đi ngủ.
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
Hạn chế giấc ngủ quá ngắn.
Để cải thiện chứng mất ngủ ở người huyết áp cao, cách tốt nhất mọi người hãy lên cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, chế độ sinh hoạt khoa học để giúp giấc ngủ được sâu hơn. Benhhuyetap.info ('http://benhhuyetap.info') chúc bạn thành công!