phongvtit
02-21-2017, 03:29 PM
Bệnh trĩ - Căn bệnh khó nói, để chữa được bệnh và phòng căn bệnh tái phát, bệnh nhân cần phải kết hợp rất nhiều phương pháp lại với nhau mới có được hiệu quả tốt nhất. Trong các bài thuốc đó không thể thiếu các bài tập thể dục được. Vậy bài tập thể dục đó như thế nào ? Bài viết ngay dưới đây sẽ chia sẻ các bạn hai bài tập thể dục giúp điều trị và phòng ngừa bệnh trĩ tại nhà.
2 bài tập hỗ trợ chữa bệnh trĩ tốt nhất người bệnh không nên bỏ qua
https://chuyenkhoabenhtri.net/wp-content/uploads/2016/12/bai-tap-yoga-cho-nguoi-benh-tri.jpg
Bài tập thứ nhất
Bước thứ một : đối tượng bị căn bệnh thả lỏng cơ bắp toàn thân, tập trung dồn lực vào vùng bụng dưới tiếp đó hít vào chậm.
Bước thứ hai : bạn thực hiện ép chặt hai bên hông lại, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Đồng thời, co thắt tiếp đó thót hậu môn lại. Nín thở và giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 5 - 7 giây sau đó thả hơi ra chậm.
Với bài tập giúp hỗ trợ chữa bệnh trĩ (https://chuyenkhoabenhtri.net/bai-tap-giup-ho-tro-chua-benh-tri-co-ban-chua-biet/) này, người bệnh nên tập cho mình 2 - 3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 20 - 30 nhịp như trên.
Bài tập thứ hai
https://chuyenkhoabenhtri.net/wp-content/uploads/2016/12/nhung-bai-tap-yoga-chua-benh-tri2.jpg
Bước thứ một : bệnh nhân đứng thẳng người, hai tay buông lỏng tự nhiên, bàn tay nắm hờ, hàm khép hờ và tập trung tinh thần.
Bước thứ 2 : Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất, vừa thót khu vực hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng và thở đều nhịp nhàng. Đi bộ theo tư thế này trong khoảng từ 3 – 5 phút sau đó giãn vùng hậu môn về như cũ, thả lỏng các ngón chân và tiếp tục đi bộ 2 phút kế tiếp tiếp tục vừa đi bộ vừa thót khu vực hậu môn.
Cùng với bài tập này, bạn sẽ áp dụng khi đi bộ. Mỗi ngày khoảng 30 phút cùng với bài tập trên, các triệu chứng của bệnh lý trĩ sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
Các bạn thân mến ! Trên đây là 2 bài tập hỗ trợ chữa trị bệnh trĩ tại nhà rất tích cực. Bạn nên kiên trì thực hiện để bệnh của mình nhanh chóng được chữa trị. Ngoài phương pháp chữa bệnh trĩ với 2 bài tập trên, cũng còn nhiều phương pháp và bài thuốc dân gian chữa bệnh trĩ khác tại chuyenkhoabenhtri.net bạn có thể tham khảo thêm. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và gặp nhiều niềm vui trong cuộc sống.
2 bài tập hỗ trợ chữa bệnh trĩ tốt nhất người bệnh không nên bỏ qua
https://chuyenkhoabenhtri.net/wp-content/uploads/2016/12/bai-tap-yoga-cho-nguoi-benh-tri.jpg
Bài tập thứ nhất
Bước thứ một : đối tượng bị căn bệnh thả lỏng cơ bắp toàn thân, tập trung dồn lực vào vùng bụng dưới tiếp đó hít vào chậm.
Bước thứ hai : bạn thực hiện ép chặt hai bên hông lại, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Đồng thời, co thắt tiếp đó thót hậu môn lại. Nín thở và giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 5 - 7 giây sau đó thả hơi ra chậm.
Với bài tập giúp hỗ trợ chữa bệnh trĩ (https://chuyenkhoabenhtri.net/bai-tap-giup-ho-tro-chua-benh-tri-co-ban-chua-biet/) này, người bệnh nên tập cho mình 2 - 3 lần/ngày, mỗi lần khoảng 20 - 30 nhịp như trên.
Bài tập thứ hai
https://chuyenkhoabenhtri.net/wp-content/uploads/2016/12/nhung-bai-tap-yoga-chua-benh-tri2.jpg
Bước thứ một : bệnh nhân đứng thẳng người, hai tay buông lỏng tự nhiên, bàn tay nắm hờ, hàm khép hờ và tập trung tinh thần.
Bước thứ 2 : Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất, vừa thót khu vực hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng và thở đều nhịp nhàng. Đi bộ theo tư thế này trong khoảng từ 3 – 5 phút sau đó giãn vùng hậu môn về như cũ, thả lỏng các ngón chân và tiếp tục đi bộ 2 phút kế tiếp tiếp tục vừa đi bộ vừa thót khu vực hậu môn.
Cùng với bài tập này, bạn sẽ áp dụng khi đi bộ. Mỗi ngày khoảng 30 phút cùng với bài tập trên, các triệu chứng của bệnh lý trĩ sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
Các bạn thân mến ! Trên đây là 2 bài tập hỗ trợ chữa trị bệnh trĩ tại nhà rất tích cực. Bạn nên kiên trì thực hiện để bệnh của mình nhanh chóng được chữa trị. Ngoài phương pháp chữa bệnh trĩ với 2 bài tập trên, cũng còn nhiều phương pháp và bài thuốc dân gian chữa bệnh trĩ khác tại chuyenkhoabenhtri.net bạn có thể tham khảo thêm. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và gặp nhiều niềm vui trong cuộc sống.