tpoplayerone
03-10-2017, 11:12 AM
Bạn đang lên cho mình một thực đơn giảm cân cho dáng vóc hoàn hảo. Vậy bạn có biết đâu là những loại thực phẩm nên tránh xa khi giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ tương trợ phần nào cho quá trình giảm cân của bạn.
Thịt vụn
Gan , bầu dục , lưỡi , óc... rất giàu ( A , B6 , B12 ) và sắt , nhưng các loại thịt vụn , cổ cánh lại có mỡ dù rất ít. Điều đáng lưu ý ở đây là mỡ ở loại thịt này là mỡ bão hòa. Loại mỡ này có thể tăng lượng cholesterol xấu trong máu và do đó nó có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu bạn ăn nhiều.
-> Chị em đang săn lùng sản phẩm Huyết Thanh Trị Nám Amax Bio Nano A A Của Úc (https://www.hangngoainhap.com.vn/781-huyet-thanh-tri-nam-amax-bio-nano-a-a-cua-uc.html) cho bộ sưu tập của mình, vì sao lại vậy?
Pho mát khô
Thật sai lầm nếu bạn nghĩ rằng pho mát khô ít béo hơn các loại pho mát hay patê khác. Pho mát khô chứa 40% lipit có lượng mỡ nhiều hơn patê ướt có cùng tỷ lệ lipit như vậy.
Nếu bạn là “fan” của pho mát và bạn cũng không muốn tăng cân , hãy nghĩ đến pho mát tươi. 100g pho mát trắng chứa 40% mỡ chỉ có 8g lipit và 20% mỡ có 3 , 5g lipit.
Da gia cầm
Thịt gia cầm sẽ không làm bạn béo lên với một điều kiện: không ăn da. Da Ấy là nơi tập kết của hầu hết mỡ gia cầm.
gia chi dĩ , để giảm cân , bạn nên ăn phần thịt gia cầm có mầu trắng chứ không nên ăn thịt đùi hay cánh.
100g thịt ngan sống không da chứa 6g lipit , 100g thịt gà tây sống không da chứa 2 , 4g mỡ , 100g thịt gà sống không da chứa 1 , 2g mỡ.
https://www.hangngoainhap.com.vn/images/upload/Image/Bai-viet-sp/huyet-thanh-tri-nam-amax-bio-nano-a-a-cua-uc_.jpg
Sôcôla
Bạn có biết trong 1 thanh sôcôla nặng 30g có tới 9g lipit. Nó có thể làm tăng tỷ lệ cholesterol xấu trong máu.
Nếu muốn không tăng cân , bạn không nên ăn quá 100g sôcôla/tuần.
Các loại rau quả... Béo
Thật sai lầm khi nghĩ rằng lipid chỉ có trong các loại thịt , cá , pho mát... Ngay trong rau và hoa quả cũng có lipid , bằng cớ là quả bơ.
Món khoai tây rán mà bạn ăn trong cửa hàng ăn nhanh một lần cũng đã cung Đem cho bạn khoảng 11g mỡ. Vậy mà , chỉ với 80g trái bơ , bạn đã có 22g lipit.
-> Hiện nay Kem Dưỡng Trắng Da Ban Đêm Feiya Night Cream Tinh Chất Ngọc Trai (https://www.hangngoainhap.com.vn/375-kem-duong-trang-da-ban-dem-feiya-night-cream-tinh-chat-ngoc-trai.html) là món quà đang rất được nhiều chị em ưa chuộng, các bạn đã dùng thử chưa?
Lườn bò
Thịt bò không phải là một loại thịt nhiều mỡ. Trung bình có khoảng 12g lipit có trong 100g thịt bò. Tuy nhiên ở một vài bộ phận của bò , thịt lại có nhiều mỡ , giá dụ như lườn bò.
Ô liu
mặc dầu là một loại quả , nhưng ô liu lại chứa dồi dào chất lipit , đặc biệt là ô liu đen. Thành phần của chúng có tới 30% là lipid. 100g ô liu đen cho 30g chất béo.
Thay vì cho ô liu vào món ăn , bạn có thể thay thế bẳng cải củ , cà chua...
Bánh sừng bò
Bạn đừng tưởng bánh sừng bò cũng giống như bánh mì. Lipid có trong loại bánh này chiếm 1/5 thành phần. Và bạn sẽ còn tai hại hơn nếu bạn ăn bánh sừng bò nhân sôcôla. Mỡ chiếm ¼ thành phần của loại bánh này.
-> Sản phẩm Sữa rửa mặt Cetaphil nguyên bộ 3 chai của Canada (https://www.hangngoainhap.com.vn/1249-sua-rua-mat-cetaphil-nguyen-bo-3-chai-cua-canada-cho-moi-loai-da.html) công thức hoàn hảo từ Mỹ dành cho phái đẹp.
Thịt vụn
Gan , bầu dục , lưỡi , óc... rất giàu ( A , B6 , B12 ) và sắt , nhưng các loại thịt vụn , cổ cánh lại có mỡ dù rất ít. Điều đáng lưu ý ở đây là mỡ ở loại thịt này là mỡ bão hòa. Loại mỡ này có thể tăng lượng cholesterol xấu trong máu và do đó nó có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu bạn ăn nhiều.
-> Chị em đang săn lùng sản phẩm Huyết Thanh Trị Nám Amax Bio Nano A A Của Úc (https://www.hangngoainhap.com.vn/781-huyet-thanh-tri-nam-amax-bio-nano-a-a-cua-uc.html) cho bộ sưu tập của mình, vì sao lại vậy?
Pho mát khô
Thật sai lầm nếu bạn nghĩ rằng pho mát khô ít béo hơn các loại pho mát hay patê khác. Pho mát khô chứa 40% lipit có lượng mỡ nhiều hơn patê ướt có cùng tỷ lệ lipit như vậy.
Nếu bạn là “fan” của pho mát và bạn cũng không muốn tăng cân , hãy nghĩ đến pho mát tươi. 100g pho mát trắng chứa 40% mỡ chỉ có 8g lipit và 20% mỡ có 3 , 5g lipit.
Da gia cầm
Thịt gia cầm sẽ không làm bạn béo lên với một điều kiện: không ăn da. Da Ấy là nơi tập kết của hầu hết mỡ gia cầm.
gia chi dĩ , để giảm cân , bạn nên ăn phần thịt gia cầm có mầu trắng chứ không nên ăn thịt đùi hay cánh.
100g thịt ngan sống không da chứa 6g lipit , 100g thịt gà tây sống không da chứa 2 , 4g mỡ , 100g thịt gà sống không da chứa 1 , 2g mỡ.
https://www.hangngoainhap.com.vn/images/upload/Image/Bai-viet-sp/huyet-thanh-tri-nam-amax-bio-nano-a-a-cua-uc_.jpg
Sôcôla
Bạn có biết trong 1 thanh sôcôla nặng 30g có tới 9g lipit. Nó có thể làm tăng tỷ lệ cholesterol xấu trong máu.
Nếu muốn không tăng cân , bạn không nên ăn quá 100g sôcôla/tuần.
Các loại rau quả... Béo
Thật sai lầm khi nghĩ rằng lipid chỉ có trong các loại thịt , cá , pho mát... Ngay trong rau và hoa quả cũng có lipid , bằng cớ là quả bơ.
Món khoai tây rán mà bạn ăn trong cửa hàng ăn nhanh một lần cũng đã cung Đem cho bạn khoảng 11g mỡ. Vậy mà , chỉ với 80g trái bơ , bạn đã có 22g lipit.
-> Hiện nay Kem Dưỡng Trắng Da Ban Đêm Feiya Night Cream Tinh Chất Ngọc Trai (https://www.hangngoainhap.com.vn/375-kem-duong-trang-da-ban-dem-feiya-night-cream-tinh-chat-ngoc-trai.html) là món quà đang rất được nhiều chị em ưa chuộng, các bạn đã dùng thử chưa?
Lườn bò
Thịt bò không phải là một loại thịt nhiều mỡ. Trung bình có khoảng 12g lipit có trong 100g thịt bò. Tuy nhiên ở một vài bộ phận của bò , thịt lại có nhiều mỡ , giá dụ như lườn bò.
Ô liu
mặc dầu là một loại quả , nhưng ô liu lại chứa dồi dào chất lipit , đặc biệt là ô liu đen. Thành phần của chúng có tới 30% là lipid. 100g ô liu đen cho 30g chất béo.
Thay vì cho ô liu vào món ăn , bạn có thể thay thế bẳng cải củ , cà chua...
Bánh sừng bò
Bạn đừng tưởng bánh sừng bò cũng giống như bánh mì. Lipid có trong loại bánh này chiếm 1/5 thành phần. Và bạn sẽ còn tai hại hơn nếu bạn ăn bánh sừng bò nhân sôcôla. Mỡ chiếm ¼ thành phần của loại bánh này.
-> Sản phẩm Sữa rửa mặt Cetaphil nguyên bộ 3 chai của Canada (https://www.hangngoainhap.com.vn/1249-sua-rua-mat-cetaphil-nguyen-bo-3-chai-cua-canada-cho-moi-loai-da.html) công thức hoàn hảo từ Mỹ dành cho phái đẹp.