nevadatmv01
07-24-2023, 04:29 PM
Dưa leo, hay dưa chuột chắc hẳn đã quá quen thuộc trong bữa ăn thường ngày của mỗi chúng ta. Đây vốn là loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất. Ngoài ra, chúng còn đem đến những ích lợi tích cực cho sức khỏe, sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau nhé.
1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nhắc đến dưa leo, hầu như ai cũng biết đến công dụng ăn dưa leo giảm mỡ bụng (https://www.vingle.net/posts/5431475), giảm cân hiệu quả. Loại quả này có hàm lượng calories thấp, chủ yếu giúp bổ sung nước, vitamin. Kết hợp dưa chuột vào chế độ ăn thường ngày là phương pháp để nạp lại năng lượng. Đồng thời, cũng ngăn được cảm giác đói khá tốt.
2. Ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu như bạn đang thắc mắc dưa leo nóng hay mát thì lời giải đáp là dưa leo có tính hàn. Trong loại thực phẩm này giàu chất xơ, hỗ trợ cử động ruột tốt hơn. Nhờ vậy, chúng mang đến tác dụng chống táo bón cho người dùng. Trong quả dưa chuột có nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là nguyên nhân giúp giảm tình trạng mất nước của cơ thể.
3. Ngăn ngừa ung thư
Một số phân tích cho thấy rằng dưa chuột có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ngoài các chất chống oxy hóa, dưa chuột còn có các hợp chất cucurbitacins và nhóm chất dinh dưỡng lignans - có thể bảo đảm cơ thể khỏi ung thư, và giúp làm chậm sự phát triển của các gốc tự do.
4. Bù nước và bổ sung vitamin cho cơ thể
Ăn dưa chuột là cách để bù nước và bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể. Loại quả này chứa hàm lượng nước, khoáng chất, vitamin dồi dào. Theo các phân tích, cơ thể con người cần bổ sung 2 lít nước hàng ngày. Tuy vậy, trường hợp không quen uống nước thường xuyên hoặc không có thời gian, bạn có thể ăn dưa leo để bổ sung.
5. Làm giảm huyết áp
Một nhân tố góp phần gây ra huyết áp cao là có quá nhiều muối natri và có quá ít kali trong chế độ ăn uống. Lượng muối dư thừa khiến cơ thể giữ chất lỏng, làm tăng huyết áp. Trong khi đó, kali là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại. Dưa leo chính là nguồn cung cấp kali dồi dào. Vì như thế, ăn hoặc uống nước dưa leo giúp cung cấp nhiều kali hơn cho cơ thể, từ đó làm giảm huyết áp.
1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nhắc đến dưa leo, hầu như ai cũng biết đến công dụng ăn dưa leo giảm mỡ bụng (https://www.vingle.net/posts/5431475), giảm cân hiệu quả. Loại quả này có hàm lượng calories thấp, chủ yếu giúp bổ sung nước, vitamin. Kết hợp dưa chuột vào chế độ ăn thường ngày là phương pháp để nạp lại năng lượng. Đồng thời, cũng ngăn được cảm giác đói khá tốt.
2. Ngăn ngừa táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu như bạn đang thắc mắc dưa leo nóng hay mát thì lời giải đáp là dưa leo có tính hàn. Trong loại thực phẩm này giàu chất xơ, hỗ trợ cử động ruột tốt hơn. Nhờ vậy, chúng mang đến tác dụng chống táo bón cho người dùng. Trong quả dưa chuột có nhiều lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hoá. Đây là nguyên nhân giúp giảm tình trạng mất nước của cơ thể.
3. Ngăn ngừa ung thư
Một số phân tích cho thấy rằng dưa chuột có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ngoài các chất chống oxy hóa, dưa chuột còn có các hợp chất cucurbitacins và nhóm chất dinh dưỡng lignans - có thể bảo đảm cơ thể khỏi ung thư, và giúp làm chậm sự phát triển của các gốc tự do.
4. Bù nước và bổ sung vitamin cho cơ thể
Ăn dưa chuột là cách để bù nước và bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể. Loại quả này chứa hàm lượng nước, khoáng chất, vitamin dồi dào. Theo các phân tích, cơ thể con người cần bổ sung 2 lít nước hàng ngày. Tuy vậy, trường hợp không quen uống nước thường xuyên hoặc không có thời gian, bạn có thể ăn dưa leo để bổ sung.
5. Làm giảm huyết áp
Một nhân tố góp phần gây ra huyết áp cao là có quá nhiều muối natri và có quá ít kali trong chế độ ăn uống. Lượng muối dư thừa khiến cơ thể giữ chất lỏng, làm tăng huyết áp. Trong khi đó, kali là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại. Dưa leo chính là nguồn cung cấp kali dồi dào. Vì như thế, ăn hoặc uống nước dưa leo giúp cung cấp nhiều kali hơn cho cơ thể, từ đó làm giảm huyết áp.