nevadatmv01
07-29-2023, 10:32 AM
Dâu tây là một thực phẩm hấp dẫn được nhiều người ưu chuộng. Dẫu thế, không phải ai cũng biết được rằng dâu còn có nhiều lợi ích bất ngờ đối với cơ thể. Cùng hiểu cụ thể hơn qua bài viết tiếp sau đây nhé.
1. Dâu tây giúp giảm cân, giảm mỡ
Hiện nay, nhiều chị em thường tìm kiếm những cách ăn dâu tây giảm mỡ bụng (https://ello.co/tmvnevada/post/bbpbeeoyxdp19ja5krfpyw) để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dâu tây vốn chứa lượng calo thấp, không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, cùng với lượng vitamin C dồi dào có công dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo mau hơn. Bên cạnh đó, hàm hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp giảm cảm giác thèm ăn nên thường được bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân.
Song, khi sử dụng dâu tây giảm cân, bạn cần lưu ý quả này không giàu protein. Chính vì như thế bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm chứa protein và chất béo lành mạnh khác để cho cơ thể no lâu hơn như sữa chua Hy Lạp, phô mai, bơ…
2. Dâu tây giúp điều chỉnh huyết áp
Kali được xem là một chất dinh dưỡng hữu ích cho tim. Hàm lượng kali cao trong dâu tây có thể giúp điều hòa huyết áp, thậm chí còn giúp việc hạ thấp huyết áp bằng phương pháp hoạt động như một vật đệm để chống lại những ảnh hưởng tiêu cực từ natri. Những tác động của dâu tây trong việc làm giảm mức cholesterol LDL có hại, phòng chống bệnh viêm và cao huyết áp đã giúp chúng nằm vào danh sách những loại trái hữu ích cho tim mà con người nên ăn.
3. Dâu tây giúp ngăn rụng tóc
Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hấp thu sắt và có khả năng kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn, chất silica trong dâu tây giúp ngăn chặn chứng hói đầu.
4. Dâu tây tốt cho làn da
Hàm lượng vitamin trong dâu tây dồi dào giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da, chống lão hoá, giữ cho làn da luôn luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó, trong dâu tây còn có axit ellagic ngăn chặn sự phá huỷ collagen giúp hạn chế các nếp nhăn trên da và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
5. Dâu tây chế tạo hormone hạnh phúc
Trầm cảm hình thành từ những cảm xúc tiêu cực. Và chúng ta cũng có thể chống lại chứng bệnh này bằng các nguyên liệu tự nhiên. Khi cảm thấy buồn rầu, hãy ăn dâu tây. Thành phần trong dâu tây giúp máu mang dưỡng chất tới não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin; giúp bạn tươi tỉnh trở lại.
6. Dâu tây giúp trắng răng
Axit malic có trong dâu tây là một trong những chất tẩy trắng tự nhiên rất an toàn với men răng, nguồn vitamin C trong dâu tây cũng góp phần làm trắng những ố vàng bám trên răng.
7. Tốt cho xương
Trong độ tuổi phát triển chiều cao, cơ thể trẻ cần không ít các chất như kali, magie, vitamin để phát triển xương và giúp chắc khỏe xương, dâu tây là loại hoa quả có đủ các chất bảo đảm dinh dưỡng để phát triển chiều cao và chắc khỏe xương.
1. Dâu tây giúp giảm cân, giảm mỡ
Hiện nay, nhiều chị em thường tìm kiếm những cách ăn dâu tây giảm mỡ bụng (https://ello.co/tmvnevada/post/bbpbeeoyxdp19ja5krfpyw) để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dâu tây vốn chứa lượng calo thấp, không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, cùng với lượng vitamin C dồi dào có công dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo mau hơn. Bên cạnh đó, hàm hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp giảm cảm giác thèm ăn nên thường được bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân.
Song, khi sử dụng dâu tây giảm cân, bạn cần lưu ý quả này không giàu protein. Chính vì như thế bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm chứa protein và chất béo lành mạnh khác để cho cơ thể no lâu hơn như sữa chua Hy Lạp, phô mai, bơ…
2. Dâu tây giúp điều chỉnh huyết áp
Kali được xem là một chất dinh dưỡng hữu ích cho tim. Hàm lượng kali cao trong dâu tây có thể giúp điều hòa huyết áp, thậm chí còn giúp việc hạ thấp huyết áp bằng phương pháp hoạt động như một vật đệm để chống lại những ảnh hưởng tiêu cực từ natri. Những tác động của dâu tây trong việc làm giảm mức cholesterol LDL có hại, phòng chống bệnh viêm và cao huyết áp đã giúp chúng nằm vào danh sách những loại trái hữu ích cho tim mà con người nên ăn.
3. Dâu tây giúp ngăn rụng tóc
Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hấp thu sắt và có khả năng kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn, chất silica trong dâu tây giúp ngăn chặn chứng hói đầu.
4. Dâu tây tốt cho làn da
Hàm lượng vitamin trong dâu tây dồi dào giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da, chống lão hoá, giữ cho làn da luôn luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó, trong dâu tây còn có axit ellagic ngăn chặn sự phá huỷ collagen giúp hạn chế các nếp nhăn trên da và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
5. Dâu tây chế tạo hormone hạnh phúc
Trầm cảm hình thành từ những cảm xúc tiêu cực. Và chúng ta cũng có thể chống lại chứng bệnh này bằng các nguyên liệu tự nhiên. Khi cảm thấy buồn rầu, hãy ăn dâu tây. Thành phần trong dâu tây giúp máu mang dưỡng chất tới não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin; giúp bạn tươi tỉnh trở lại.
6. Dâu tây giúp trắng răng
Axit malic có trong dâu tây là một trong những chất tẩy trắng tự nhiên rất an toàn với men răng, nguồn vitamin C trong dâu tây cũng góp phần làm trắng những ố vàng bám trên răng.
7. Tốt cho xương
Trong độ tuổi phát triển chiều cao, cơ thể trẻ cần không ít các chất như kali, magie, vitamin để phát triển xương và giúp chắc khỏe xương, dâu tây là loại hoa quả có đủ các chất bảo đảm dinh dưỡng để phát triển chiều cao và chắc khỏe xương.