nevadatmv01
07-29-2023, 11:30 AM
Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng bị béo bụng. Những thói quen kém lành mạnh làm vòng 2 của nam giới nhanh chóng tích tụ mỡ thừa. Vậy nguyên nhân nào khiến tình trạng béo bụng ở phái mạnh xuất hiện? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết tiếp sau đây.
Thời nay, nam giới béo bụng do thừa cân càng xuất hiện nhiều. Không chỉ khiến phái mạnh tự ti mà còn khiến cho họ phải đối diện với nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe. Hiểu biết đúng về nguyên nhân gây béo bụng ở đàn ông sẽ giúp tìm ra được cách giảm mỡ bụng dưới cho nam (https://water-nape-751.notion.site/C-ch-gi-m-m-b-ng-d-i-cho-nam-nhanh-nh-t-nh-th-n-o-c0fb1d1243a34d66bdb8007b974645af) hiệu quả nhằm mục đích tăng cường sức khỏe lẫn ngoại hình.
1. Thường xuyên hút thuốc lá
Tạp chí PloS cho biết những người hút thuốc dễ bị mỡ bụng, mỡ nội tạng. Hút thuốc làm mỡ có xu hướng di chuyển vào vùng bụng. Khi người hút thuốc bị tăng cân, họ có số đo vòng 2 to hơn người không hút thuốc. Ngoài ra, khả năng mắc bệnh tiểu đường của họ cũng cao hơn.
2. Ăn uống kém lành mạnh
Thức ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, soda, nước trái cây tổng hợp rất dễ khiến tăng cân. Chúng còn làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, chế độ ăn ít protein, nhiều tinh bột qua tinh chế cũng tác động xấu đến cân nặng.
3. Uống nhiều rượu và bia
Tiêu thụ rượu quá mức cho phép gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh gan và viêm nhiễm. Theo báo cáo đăng trên tạp chí Current Obesity Reports, thói quen uống nhiều bia rượu khiến phái mạnh dễ tăng cân quanh bụng. Khi uống bia rượu, cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất cồn thay chất béo, dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhanh chóng.
4. Ít vận động
Theo Medical News Today, nếu tiêu thụ calories nhiều hơn mức đốt cháy, chúng ta sẽ tăng cân. Lối sống ít vận động, không tập luyện thể dục khiến mỡ thừa, nhất là ở xung quanh bụng khó bị loại bỏ.
5. Căng thẳng kéo dài
Một loại hormone steroid mang tên cortisol giúp chúng ta kiểm soát và đối phó căng thẳng. Khi ở tình huống nghiêm trọng hoặc áp lực cao, cơ thể sẽ tiết ra cortisol. Khi nồng độ cortisol ở mức cao, nó sẽ kích hoạt giải phóng insulin. Mọi người có xu hướng tìm kiếm thức ăn để thấy thoải mái khi bị căng thẳng. Đây là nguy cơ tích tụ mỡ thừa quanh bụng và các khu vực khác.
Thời nay, nam giới béo bụng do thừa cân càng xuất hiện nhiều. Không chỉ khiến phái mạnh tự ti mà còn khiến cho họ phải đối diện với nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe. Hiểu biết đúng về nguyên nhân gây béo bụng ở đàn ông sẽ giúp tìm ra được cách giảm mỡ bụng dưới cho nam (https://water-nape-751.notion.site/C-ch-gi-m-m-b-ng-d-i-cho-nam-nhanh-nh-t-nh-th-n-o-c0fb1d1243a34d66bdb8007b974645af) hiệu quả nhằm mục đích tăng cường sức khỏe lẫn ngoại hình.
1. Thường xuyên hút thuốc lá
Tạp chí PloS cho biết những người hút thuốc dễ bị mỡ bụng, mỡ nội tạng. Hút thuốc làm mỡ có xu hướng di chuyển vào vùng bụng. Khi người hút thuốc bị tăng cân, họ có số đo vòng 2 to hơn người không hút thuốc. Ngoài ra, khả năng mắc bệnh tiểu đường của họ cũng cao hơn.
2. Ăn uống kém lành mạnh
Thức ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, soda, nước trái cây tổng hợp rất dễ khiến tăng cân. Chúng còn làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, chế độ ăn ít protein, nhiều tinh bột qua tinh chế cũng tác động xấu đến cân nặng.
3. Uống nhiều rượu và bia
Tiêu thụ rượu quá mức cho phép gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh gan và viêm nhiễm. Theo báo cáo đăng trên tạp chí Current Obesity Reports, thói quen uống nhiều bia rượu khiến phái mạnh dễ tăng cân quanh bụng. Khi uống bia rượu, cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất cồn thay chất béo, dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhanh chóng.
4. Ít vận động
Theo Medical News Today, nếu tiêu thụ calories nhiều hơn mức đốt cháy, chúng ta sẽ tăng cân. Lối sống ít vận động, không tập luyện thể dục khiến mỡ thừa, nhất là ở xung quanh bụng khó bị loại bỏ.
5. Căng thẳng kéo dài
Một loại hormone steroid mang tên cortisol giúp chúng ta kiểm soát và đối phó căng thẳng. Khi ở tình huống nghiêm trọng hoặc áp lực cao, cơ thể sẽ tiết ra cortisol. Khi nồng độ cortisol ở mức cao, nó sẽ kích hoạt giải phóng insulin. Mọi người có xu hướng tìm kiếm thức ăn để thấy thoải mái khi bị căng thẳng. Đây là nguy cơ tích tụ mỡ thừa quanh bụng và các khu vực khác.