duydiem6868
10-13-2015, 01:55 PM
để cho nước có vị dễ uống, luôn đưa theo 1 ít cột lọc nước (http://vatlieuloc.vn/cot-loc-tho.html) bên mình, thay sữa, nước trái cây trong bữa ăn bằng nước lọc... là một số cách giúp chúng ta có được nhiều nước hơn.
Uống nước cũng phải phù hợp / mùa hè nên uống nước như thế nào
cơ thể con người cần khoảng 2-3 lít, tương đương 8 cốc nước một ngày để khỏe mạnh và cân đối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tổng lượng nước bình thường đưa vào cơ thể bao gồm nước lọc, nước trái cây, sữa và từ một số loại rau xanh và trái cây khi ăn một ngày.
Nước giúp hỗ trợ cho việc chuyển hóa thức ăn và đẩy những chất độc ra ngoài cơ thể, giúp có một làn da sáng đẹp hơn. Ngoài ra nước là 1 loại thức uống không calo nên việc uống đúng phương pháp sẽ giúp bạn giảm cân.
dưới đây là 4 mẹo nhỏ giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn một ngày.
1. để cho nước có vị dễ uống
có thể cải thiện sự chán nản, nhạt nhẽo, không có vị mỗi lần uống nước bằng cách cho thêm 1 vài lát chanh, cam hoặc dưa chuột, lá bạc hà tươi... tùy theo sở thích để tăng cảm giác dễ chịu và uống được nhiều nước hơn mỗi ngày.
2. đặt ra phương hướng và quản lý một ngày
Bạn có chắc rằng bạn đã uống đủ nước mỗi ngày? Bạn hãy đặt ra định hướng uống nhiều nước và quản lý được lượng nước uống vào để cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Nên ghi phương pháp của mình vào 1 tờ giấy nhỏ và dán chúng vào bất cứ đâu có cách dễ nhìn thấy mỗi ngày như nơi làm việc, tủ lạnh…
3. Luôn đem theo nước bên mình
trục trặc to nhất là chúng ta hay quên uống nước. Hãy cố gắng đưa theo một chai nước cạnh mình và uống từng ngụm nhỏ trong ngày. đem theo nước là lời nhắc nhở hiệu quả nhất giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày.
4. Thay sữa, nước trái cây bằng nước lọc trong bữa ăn
Nếu bạn có quen uống nước trái cây hoặc sữa trong bữa ăn, hãy thử thay thế một số thứ nước đó bằng một ly nước lọc. Còn nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để thay đổi quen đó thì hãy thử uống 1/2 ly nước trái cây, sữa hoặc nước có ga…và 1/2 còn lại thay thế bằng nước lọc.
Uống nước cũng phải phù hợp / mùa hè nên uống nước như thế nào
cơ thể con người cần khoảng 2-3 lít, tương đương 8 cốc nước một ngày để khỏe mạnh và cân đối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tổng lượng nước bình thường đưa vào cơ thể bao gồm nước lọc, nước trái cây, sữa và từ một số loại rau xanh và trái cây khi ăn một ngày.
Nước giúp hỗ trợ cho việc chuyển hóa thức ăn và đẩy những chất độc ra ngoài cơ thể, giúp có một làn da sáng đẹp hơn. Ngoài ra nước là 1 loại thức uống không calo nên việc uống đúng phương pháp sẽ giúp bạn giảm cân.
dưới đây là 4 mẹo nhỏ giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn một ngày.
1. để cho nước có vị dễ uống
có thể cải thiện sự chán nản, nhạt nhẽo, không có vị mỗi lần uống nước bằng cách cho thêm 1 vài lát chanh, cam hoặc dưa chuột, lá bạc hà tươi... tùy theo sở thích để tăng cảm giác dễ chịu và uống được nhiều nước hơn mỗi ngày.
2. đặt ra phương hướng và quản lý một ngày
Bạn có chắc rằng bạn đã uống đủ nước mỗi ngày? Bạn hãy đặt ra định hướng uống nhiều nước và quản lý được lượng nước uống vào để cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Nên ghi phương pháp của mình vào 1 tờ giấy nhỏ và dán chúng vào bất cứ đâu có cách dễ nhìn thấy mỗi ngày như nơi làm việc, tủ lạnh…
3. Luôn đem theo nước bên mình
trục trặc to nhất là chúng ta hay quên uống nước. Hãy cố gắng đưa theo một chai nước cạnh mình và uống từng ngụm nhỏ trong ngày. đem theo nước là lời nhắc nhở hiệu quả nhất giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày.
4. Thay sữa, nước trái cây bằng nước lọc trong bữa ăn
Nếu bạn có quen uống nước trái cây hoặc sữa trong bữa ăn, hãy thử thay thế một số thứ nước đó bằng một ly nước lọc. Còn nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để thay đổi quen đó thì hãy thử uống 1/2 ly nước trái cây, sữa hoặc nước có ga…và 1/2 còn lại thay thế bằng nước lọc.