pandalove
01-25-2016, 02:55 PM
Tư thế Yoga giúp Nâng ngực cực kỳ hiệu quả
Những động tác Yoga nâng ngực (https://benhvienthammyhanquocjw.wordpress.com/2016/01/25/yoga-nang-nguc-hieu-qua/) nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực sau đây sẽ tác động trực tiếp lên các cơ ở vòng 1 giúp chị em sở hữu “đôi gò bồng đào” căng đầy và quyến rũ hơn.
https://benhvienthammyhanquocjw.files.wordpress.com/2016/01/yoga-nang-nguc-1.jpg
Tư thế Tree Pose
– Tư thế chuẩn bị đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
– Tiếp theo, từ từ co một chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ. Đồng thời, chắp hai tay trước ngực, khuỷu tay dang ngang, sau đó từ từ đẩy lên trên cao, qua đầu. Hít thở sâu và đều đặn.
Bạn giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 10 đến15 phút. Động tác yoga nâng ngực này có tác dụng làm các bó cơ săn chắc giúp vòng 1 nở nang và căng tròn hơn.
Tree Pose có tác dụng làm các bó cơ săn chắc giúp vòng 1 nở nang và căng tròn hơn
Tư thế Stabdhasana
– Đầu tiên, bạn đứng hai chân rộng bằng vai. Hai tay đan vào nhau đưa trước mặt, cao ngang vai. Sau đó sử dụng lực căng gồng hết sức cả cánh tay như thể bạn đang ấn chúng vào bức tường vô hình trước mặt.
– Tiếp theo, hãy giữ nguyên tư thế tay và xoay cả cánh tay rồi vặn mình về bên phải. Sau đó trở về tư thế hai tay đan vào nhau, giữ khoảng giữ khoảng 5 đến 10 phút.
– Xoay người và kéo hai tay về bên trái rồi vặn mình. Trở về tư thế hai tay đan vào nhau.
Lặp lại động tác yoga nâng ngực này khoảng 4 đến 5 lần. Tư thế yoga này rất có lợi cho bầu ngực, vai và cổ của bạn, giúp vòng 1 nở nang nhanh chóng.
Stabdhasana rất có lợi cho ngực, vai và cổ
Những tư thế Yoga nâng ngực chúng tôi chia sẻ không chỉ giúp chị em sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên mà còn giúp cơ thể dẻo dai khỏe khoắn hơn. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật Nâng ngực nội soi (https://benhvienthammyhanquocjw.wordpress.com/category/nang-nguc/nang-nguc-noi-soi/) an toàn để sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên và nhanh chóng.
https://benhvienthammyhanquocjw.files.wordpress.com/2016/01/yoga-nang-nguc-lien-he-nang-nguc.jpg
Nguồn: https://goo.gl/qzY5WT
Những động tác Yoga nâng ngực (https://benhvienthammyhanquocjw.wordpress.com/2016/01/25/yoga-nang-nguc-hieu-qua/) nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực sau đây sẽ tác động trực tiếp lên các cơ ở vòng 1 giúp chị em sở hữu “đôi gò bồng đào” căng đầy và quyến rũ hơn.
https://benhvienthammyhanquocjw.files.wordpress.com/2016/01/yoga-nang-nguc-1.jpg
Tư thế Tree Pose
– Tư thế chuẩn bị đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
– Tiếp theo, từ từ co một chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ. Đồng thời, chắp hai tay trước ngực, khuỷu tay dang ngang, sau đó từ từ đẩy lên trên cao, qua đầu. Hít thở sâu và đều đặn.
Bạn giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 10 đến15 phút. Động tác yoga nâng ngực này có tác dụng làm các bó cơ săn chắc giúp vòng 1 nở nang và căng tròn hơn.
Tree Pose có tác dụng làm các bó cơ săn chắc giúp vòng 1 nở nang và căng tròn hơn
Tư thế Stabdhasana
– Đầu tiên, bạn đứng hai chân rộng bằng vai. Hai tay đan vào nhau đưa trước mặt, cao ngang vai. Sau đó sử dụng lực căng gồng hết sức cả cánh tay như thể bạn đang ấn chúng vào bức tường vô hình trước mặt.
– Tiếp theo, hãy giữ nguyên tư thế tay và xoay cả cánh tay rồi vặn mình về bên phải. Sau đó trở về tư thế hai tay đan vào nhau, giữ khoảng giữ khoảng 5 đến 10 phút.
– Xoay người và kéo hai tay về bên trái rồi vặn mình. Trở về tư thế hai tay đan vào nhau.
Lặp lại động tác yoga nâng ngực này khoảng 4 đến 5 lần. Tư thế yoga này rất có lợi cho bầu ngực, vai và cổ của bạn, giúp vòng 1 nở nang nhanh chóng.
Stabdhasana rất có lợi cho ngực, vai và cổ
Những tư thế Yoga nâng ngực chúng tôi chia sẻ không chỉ giúp chị em sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên mà còn giúp cơ thể dẻo dai khỏe khoắn hơn. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật Nâng ngực nội soi (https://benhvienthammyhanquocjw.wordpress.com/category/nang-nguc/nang-nguc-noi-soi/) an toàn để sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên và nhanh chóng.
https://benhvienthammyhanquocjw.files.wordpress.com/2016/01/yoga-nang-nguc-lien-he-nang-nguc.jpg
Nguồn: https://goo.gl/qzY5WT