hauseo
06-27-2016, 04:59 PM
Tập eo thon dáng đẹp bằng các bài tập thể dục là một trong các cách giảm vòng 2 nhanh nhất (http://hutmoantoan.com/cach-giam-vong-2-nhanh-nhat-bang-hut-mo-eo.html) và đảm bảo an toàn hiệu quả. Dưới đây là top 3 bài tập thể dục cho eo thon dáng đẹp giản đơn mà bạn có khả năng thực hiện ở nhà.
Bài tập 1
http://hutmoantoan.com/wp-content/uploads/2016/05/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi-1.jpg
khởi đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn. Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). khởi đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng eo mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ eo nhanh và hiệu quả. Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.
Bài 2
http://hutmoantoan.com/wp-content/uploads/2016/05/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi-2.jpg
Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất mực với mặt sàn. Ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách ham thích, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung. Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng eo giúp giảm cân giản đơn. Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon dáng chuẩn mau chóng.
Bài 3
http://hutmoantoan.com/wp-content/uploads/2016/05/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi-3.jpg
Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút. Nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân choãi thẳng. Hai tay giạng thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp nhất quyết dáng tay). Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay giạng thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn. vặn vẹo người và tay sang bên trái rồi tiếp tục căn vặn sang phải bước tiếp theo trở về tư thế đầu tiên
những bài tập cho eo thon ngay tại nhà muốn có được hữu hiệu mau chóng cần bền chí trong một thời gian dài. vì thế nếu bạn muốn sở hữu bụng phẳng eo thon mau chóng mà vẫn bảo đảm an toàn thì có thể tham khảo giải pháp Hút mỡ eo bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ hút mỡ tiên tiến từ Mỹ giúp bạn trừ khử đến 95% mỡ thừa trong thời gian ngắn để sở hữu thân hình cân đối, thanh mảnh đúng như ước muốn. nghiên cứu về dịch vụ Hút mỡ eo thẩm mỹ ở đây: http://hutmoantoan.com/hut-mo-eo-tao-eo-thon-chuan-v-line-day-quyen-ru (http://hutmoantoan.com/hut-mo-eo-tao-eo-thon-chuan-v-line-day-quyen-ru)
Xem chi tiết tại đây: bài tập eo thon dáng đẹp (http://hutmoantoan.com/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi.html)
Bài tập 1
http://hutmoantoan.com/wp-content/uploads/2016/05/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi-1.jpg
khởi đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn. Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). khởi đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng eo mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ eo nhanh và hiệu quả. Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.
Bài 2
http://hutmoantoan.com/wp-content/uploads/2016/05/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi-2.jpg
Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất mực với mặt sàn. Ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách ham thích, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung. Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng eo giúp giảm cân giản đơn. Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon dáng chuẩn mau chóng.
Bài 3
http://hutmoantoan.com/wp-content/uploads/2016/05/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi-3.jpg
Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút. Nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân choãi thẳng. Hai tay giạng thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp nhất quyết dáng tay). Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay giạng thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn. vặn vẹo người và tay sang bên trái rồi tiếp tục căn vặn sang phải bước tiếp theo trở về tư thế đầu tiên
những bài tập cho eo thon ngay tại nhà muốn có được hữu hiệu mau chóng cần bền chí trong một thời gian dài. vì thế nếu bạn muốn sở hữu bụng phẳng eo thon mau chóng mà vẫn bảo đảm an toàn thì có thể tham khảo giải pháp Hút mỡ eo bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ hút mỡ tiên tiến từ Mỹ giúp bạn trừ khử đến 95% mỡ thừa trong thời gian ngắn để sở hữu thân hình cân đối, thanh mảnh đúng như ước muốn. nghiên cứu về dịch vụ Hút mỡ eo thẩm mỹ ở đây: http://hutmoantoan.com/hut-mo-eo-tao-eo-thon-chuan-v-line-day-quyen-ru (http://hutmoantoan.com/hut-mo-eo-tao-eo-thon-chuan-v-line-day-quyen-ru)
Xem chi tiết tại đây: bài tập eo thon dáng đẹp (http://hutmoantoan.com/3-bai-tap-cho-eo-thon-dang-dep-tuc-thi.html)